目前的工作是自己一個人在處理
有時候事情一多就會很焦慮
常常睡前想到工作還沒處理的事就會開始冒汗很焦躁
因為這樣常常在床上翻到凌晨四五點才睡著
隔天醒來已經下午一兩點了 一天都過去一半了QQ
早起的工作效率好太多了
晚起 工作效率不好 事情積更多 更焦躁 感覺就是一個惡性循環
想請問各位如果壓力大有什麼放鬆的方法嗎？

寫下來 可能會比較安心

發廢文 科科

運動

運動，按摩，泡澡，至少兩天一次這樣的循環，不然活不下去==

我媽會這樣 她也會寫下來 但八點就上班

運動、瑜伽、冥想、練習呼吸

游泳、散步、打坐、按摩

看醫生～我之前也是太緊張每天都睡不好～看了中醫後放鬆很多

心態最重要下班之後我不會煩公事 頂多幾分鐘計畫一下明天要幹嘛討厭的上司 也是當聊天話題 罵罵就好在討厭也是不鳥他 給他罵他對我生氣會老化的快 我不會加班也是 就想著 下班的時間多珍貴

先學著把腦袋放空吧 (至少先不要想任何工作上的事情)這樣大概就會好一點了

嗯 她會把工作要怎麼做 該找誰都寫下來 但是照常失眠所以不如看點別的轉移注意力或是運動 睡前泡澡喝點小酒養寵物也很有療癒效果