※ 引述《valentian (無聊)》之銘言：
: 我的教練說即使走路
: 也都要用力縮着小腹
: 做習慣就好了
: 但我平常都讓肚子自然伸展(?)
: 腹部也沒力
: 所以這個要求對我而言很困難
: 請問各位女孩，平常不管做什麼
: 都是像教練說的一樣縮小腹嗎?
你可以試試看練抬屁股這個動作
https://colorman.tian.yam.com/posts/19878618
很多人因為坐太久造成臀中肌、臀大肌無力 腰根本挺不直
這種情況下小腹再怎麼縮都沒用的
因為你只會感覺很痛苦 一忘記腰就塌了 肚子就凸了
不過要矯正姿態 建議找專業物理治療師評估
以上僅為經驗分享