先說
我想你還是要吃藥
但是可以跟醫師討論調藥。
醫師緣很重要
找一個可以說話可以聽話的醫師很重要
你跟我的狀況應該是類似但不一樣
我主要是焦慮/恐慌/ptsd+伴隨的憂鬱
我運氣極好
第一個醫師就滿合拍的
一直不願意給我太多藥物
他不輕易定義他的病人
只是健保要求，他必須要定義他的病人
每次看診，會願意給很多時間跟自己說話
謝謝他讓我穩定下來，給我非常適量的藥物
高雄的蔡醫師
第二個醫師是自己之前也是醫療從業人員
跟診幾次，偶爾很閒時，會跟他聊聊。
那時候苦於高原期的自己
恢復地很好 但偶爾再犯
或者該說我恐慌的是不知道什麼時候會又來一次
他介紹了我一個心理諮商的方式EMDR
自己也看了一堆paper還花錢上了該治療的研討講座
認為自己的狀況很適合
因此跟自己的媽媽借錢20000上下，打算去做治療。
治療過程好可怕
我都說我是給人錢讓人在我心上開槍。
每一次都讓我痛苦不堪
第一次結束我在大街上大哭了一小時
哭到虛脫趴在公車椅子上
哭到義美店員拿蜂蜜蛋糕給我吃關心我
回家睡了12小時XD
療程結束時，我感覺很好。
不是我再也不傷痛了，而是我可以好好跟我的痛苦相處了。
以前就像是手上卡了顆石頭，你卻假裝不存在，但不停地讓他影響自己的生活。
現在是我可以看著石頭，感受他。啊，今天手不舒服石頭可能會作怪，那不要勉強自己了。今天石頭很好，我可能可以拿磨石機慢慢將他磨小。
最明顯的改善
以前需要身邊有藥(但極少吃)才心安
現在則是可以不在乎藥物的存在(一年半未服藥)
但如果問我，有沒有後悔吃藥?
真的沒有後悔，即使我的腦子似乎變鈍一點。
因為當時如果沒有藥物，我絕對不會活到現在，我無法讓自己調整狀況到可以接受諮商。