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[討論] 吃東西速度太快怎麼改

作者: meaical (小小)   2017-11-16 18:10:04
吃東西速度要慢，細嚼慢嚥，對腸胃才好，這大家都知道
但我就是很難改過來。
我跟別人聚餐、一起吃東西，速度不會很快，
我通常都會配合一起吃的人的速度。
但是如果我自己一個人吃的話，就會吃很快，
如果沒有意識的控制自己的話，不知不覺就把東西很快地吃完了，
常常忘記控制速度，畢竟這是長久以來養成的習慣，真的很難改過來。
有人曾經吃東西吃很快，但已經改成不用有意識的控制自己就能吃很慢的習慣了嗎?
有什麼好用的辦法嗎?
作者: leoth (小貓)   2017-11-16 18:12:00
吃更快
作者: larashinews (小魯妹阿吉('‧_‧))   2017-11-16 18:16:00
用小湯匙小口吃 我吃東西變超慢的
作者: maye (好想玩別人的貓)   2017-11-16 18:18:00
一直告訴自己不用急，慢慢吃，每口咬二十下才能吞就很慢了
作者: jazz1617821 (JazzChou)   2017-11-16 18:19:00
我也吃很快 可是我腸胃感覺沒有不好啊
作者: Trasher (小柔兒~)   2017-11-16 18:25:00
上個月跟男友吃台中某間有名的燒烤 ，用餐時間兩小時 …我們大概40分內解決 ………
作者: tingjuinw (tingjuinw)   2017-11-16 18:29:00
用比較不擅長咀嚼的那側吃東西順便平衡一下兩側肌肉使用度
作者: globe1022 (肉食兔)   2017-11-16 18:29:00
限定自己咀嚼次數，並在心裡默數，很有效。只是不能聊天
作者: agostina (agostina)   2017-11-16 18:29:00
告誡自己吃太快容易胖喔，每口都咬個15～20下
作者: moon19828 (moon19828)   2017-11-16 18:42:00
我也吃超快
作者: winter0723 (啾)   2017-11-16 18:46:00
一邊看影片一邊吃，常常吃到忘記
作者: jgs0213 (jgs0213)   2017-11-16 18:48:00
一邊看棒球一邊吃 一個打數吃一口不然就三球吃一口
作者: naiiive (拿衣服)   2017-11-16 19:17:00
邊滑手機邊吃
作者: Miuco0226 (Poppingberry)   2017-11-16 19:18:00
我是吃太慢，超怕聚餐。。。 想吃快一點，但會吐出來
作者: jajatje (real__tje)   2017-11-16 19:24:00
乾我也在學我每次進爭鮮都十分鐘就出來了吃了20盤= =
作者: Trasher (小柔兒~)   2017-11-16 19:28:00
10分可以20盤好強XDDD
作者: Loveuux (香香)   2017-11-16 19:36:00
不用慣用手吃飯
作者: allseeing (這世界上只有必然)   2017-11-16 19:51:00
餐具換成難用的 難夾的筷子 小湯匙
作者: Nooooooooo (Nooooooooo)   2017-11-16 20:44:00
我是吃太慢 曾經自己一個人吃飯 邊滑手機邊吃一碗滷肉飯跟蛋花湯 吃了一個小時
作者: codyDL (小啾啾號)   2017-11-16 20:46:00
再點一份
作者: tf35 (冬天真好)   2017-11-16 20:49:00
嘴巴裡的食物吞下去後，再動筷子夾下一口
作者: iyouandy (xiang)   2017-11-16 20:56:00
邊滑手機邊吃飯，就會很慢了
作者: grass17334 (S.C.)   2017-11-16 21:00:00
陪電視節目，要求自己吃完剛好看完
作者: imsmalling95 (hahaj)   2017-11-16 21:01:00
我...最近也在學，只是咬太久食物真的沒味道...
作者: esmerlada011 (高麗菜蛋餅)   2017-11-16 21:06:00
我是吃太慢 每次都要別人等我...
作者: ecila (蟲蟲可以獲得嶄新的粉嫩/)   2017-11-16 21:08:00
想問一下 你吃那麼快 會容易胃痛嗎
作者: peeeeeshiang (peeeeeshiang)   2017-11-16 21:19:00
默默數咬二十下再吞下去 會慢慢改變的
作者: meaical (小小)   2017-11-16 21:20:00
其實我從小腸胃就蠻好的沒什麼問題，但是我有一陣子做了
作者: zuzuk (zuzuk)   2017-11-16 21:20:00
我也是欸，現在只要不趕時間慢慢調整成慢速
作者: meaical (小小)   2017-11-16 21:21:00
一年的大夜班，我下班後吃完早餐沒多久後就去睡了，這樣過了約一年後，開始會胃痛，好像有點輕微潰瘍，我去看醫生後，醫生叫我不要吃完馬上去睡覺，調整過後就沒再胃痛
作者: bill8345 (宗)   2017-11-16 21:28:00
我也是吃太快，有時候不到五分鐘就吃完，尤其是燴飯吃超快
作者: redok (火焰)   2017-11-16 21:39:00
我覺得主要是餓到很餓才吃飯，才會吃得快
作者: shallow1112 (小扯)   2017-11-16 21:48:00
用非慣用手
作者: sesfan (snsdfan)   2017-11-16 21:55:00
換手吃飯，但我還是改不了
作者: hagane39   2017-11-16 22:02:00
我好想要吃很快，每次吃飯我都是最慢吃完的一個
作者: zoe78923 (zoe)   2017-11-16 22:15:00
戴牙套
作者: squeegee (Squeegee~*)   2017-11-16 22:19:00
一口要咬30下，要數喔
作者: smart8122   2017-11-16 22:37:00
我也吃超快.........但都不是故意的 不知道怎麼改
作者: sunsanglamor (thelinny)   2017-11-16 22:38:00
邊吃邊看電視(我也吃很快…
作者: cp120420 (天氣很冷)   2017-11-16 22:43:00
感覺推文的建議都很實用，我要試著用非慣用手和非慣用邊吃飯了！！
作者: sosoin (sosoin)   2017-11-16 22:49:00
先有意識地控制，之後就會成為習慣
作者: Bobebom (Miss Bebo)   2017-11-16 22:54:00
戴牙套 現在都只能慢慢啃XD
作者: kakukangen (Gen)   2017-11-16 23:02:00
戴牙套
作者: peyyu1107 (Pey)   2017-11-16 23:07:00
我跟別人吃會吃更快...
作者: yfxxs (yfxxs)   2017-11-16 23:43:00
我吃飯很慢哦你可以學習我可是我有點厭食應該不好學..
作者: snoworchid (雪)   2017-11-17 00:25:00
我也是，就算跟別人聚餐也吃很快，然後朋友都會以為我很餓...
作者: she850403 (腸)   2017-11-17 00:53:00
呃我吃東西超慢我都被嫌棄QQ
作者: XYZ1017 (筱芸)   2017-11-17 01:44:00
邊吃邊滑手機！我也是吃東西吃很快又很醜那種，每次都被男友罵XDDD
作者: turnsongyy (施搭搭)   2017-11-17 09:13:00
一直有意識的控制啊　認識有人吃很多還被醫生說營養不良的　就是因為吃太快導致吸收不好
作者: funjazz (aMour)   2017-11-17 09:34:00
正在因為吃太快胃炎中，只能專心吃然後提醒自己不然只要一逛PTT就又開始吞很快...
作者: lluunnaa (冷血動物)   2017-11-17 13:19:00
做牙齒就會變慢了...
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