[閒聊] 大家每天的運動schedule是怎樣? babykyu PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 大家每天的運動schedule是怎樣?

作者: babykyu (babykyu) 2017-11-16 19:15:52

因為本身很懶又很容易膩
所以只有平日做最低限度的運動,而且必須都不一樣才不會膩XD
禮拜一:游泳 1000m (約40分鐘)
禮拜二:跑步機跑30分鐘+走20分鐘
禮拜三:飛輪課(約50分鐘)
禮拜四:重訓(想做的機台都做一遍15次*3組,約1hr)
禮拜五:休
禮拜六:極低機率騎XBIKE 40分
禮拜六:休
有時候真的很沒動力但聽到別人說我有變瘦又再多努力一下 QQ
大家的一週運動菜單是如何呢~?

作者: leoth (小貓) 2017-11-16 19:29:00

吃飯睡覺吃飯睡覺吃飯睡覺，吃6~7分飽，睡眠充足，一樣瘦

作者: aaron2034b (Peter) 2017-11-16 19:30:00

注重飲食比較重要運動只是讓妳的代謝快年紀越大代謝越差 ...

作者: uxijgil (PoLo) 2017-11-16 19:49:00

雖然飲食比較重要, 但也比較難掌握, 反倒有運動就有消耗

作者: chigo520 (CHIGO) 2017-11-16 19:54:00

你運動半死才消耗多少少吃一個雞排就抵過了

作者: r3111r (南台羽生結弦) 2017-11-16 19:58:00

My計畫表才不會tell妳呢

作者: soulism (soulism) 2017-11-16 19:58:00

找個伴一起去運動,才會長久.

作者: heat0204 (heat) 2017-11-16 20:11:00

重訓+遊泳討厭有氧課程完全沒有暢快感只覺得虛脫

作者: DanGong5566 (é»¨å·¥ï¼•ï¼•ï¼–ï¼–) 2017-11-16 20:12:00

我every day的schedule就是on bed exercise

作者: AxlRose (槍與玫瑰) 2017-11-16 20:24:00

深蹲硬舉臥推給你參考

作者: jajoy (黑暗在蔓延) 2017-11-16 20:25:00

喜歡游泳可是水好噁心喔

作者: slimmybty (新年新希望) 2017-11-16 20:26:00

大家好幽默XD最近很懶啊一直變胖

作者: jenny701629 (vivi) 2017-11-17 05:41:00

在家做瑜珈

作者: hibao100 (hibaohibao) 2017-11-17 07:25:00

有氧蠻多的，加點不同變化的重訓其實很有趣

作者: anshley (想念卻不想見的人) 2017-11-17 08:54:00

你目前的身份是不是閒閒的學生？

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