我從小就會駝背。
一直都有人提醒我要把背挺直，不過才挺一下下我就覺得好累好酸，結果又駝回去了orz
前幾年因為健康原因，要求自己努力養成運動習慣，
除了健康改善以外，意外的發現駝背居然治好了(￣▽￣)y
猜測是因為以前背肌太弱所以才覺得抬頭挺胸是件很累的事，
而運動無意間提升了肌肉力量，背自然就直了起來，還長高了0.5cm XD
改善駝背心得：
1. 運動
可以做重訓訓練背肌是最好的，不過我嫌重訓無聊，而且我當初的健康狀況是做有氧運動
才能比較明顯改善，所以我是以跳舞為主。
可能是因為跳舞時會保持儀態端正，所以那對我也有練到背肌的效果，長期運動下就把駝
背矯正過來了。
2. 包包不要太重
以前學生時期常常揹著課本到處跑，這種狀況下還要把背挺直實在非常累，也養成了我駝
背的壞習慣。畢業開始工作後不再需要揹課本，就盡量減輕包包重量。
3. 可以看骨科醫生排除其他疾病
如果是脊椎側彎，那是需要矯正/復健的。我以前曾經看骨科照過x光，醫生說我的脊椎沒
問題也沒有側彎，就叫我自己注意一下姿勢。我以前有個同學因為脊椎骨有毛病(不太清
楚是什麼)而戴了幾年矯正器。她原本是屬於班上被歸類為矮的一群，把矯正器拿掉後就
變成高的那一組了。
4. 注意姿勢
打電腦、搬重物的時候要注意使用“正確”姿勢，避免傷到關節肌肉。
大概是這樣~
作者:
claymath (輪迴的印記 藏在我眉宇)
2017-12-06 15:31:00很好
作者: freedom5642 (魂翼凝) 2017-12-06 15:49:00
恭喜
作者: chola8813 2017-12-06 16:14:00
恭喜~我也是這樣XD
作者:
wi22900 (wi229)
2017-12-06 16:19:00都會有人拍我背 要我不要駝背QQ
我也是..可不可以請問你都用哪種器材練背肌？運動中心太多種器材了不知道要用哪個..
作者:
furos (furos)
2017-12-06 17:28:00羨慕QQ背肌無力者+1
作者:
Trasher (小柔兒~)
2017-12-06 17:29:00真的 很討厭被糾正駝背== 會故意更駝 …
作者: dolor1121 2017-12-06 17:33:00
恭喜
作者:
MGCHU (たけ)
2017-12-06 17:35:00身為駝背人真的討厭一直被說QAQ
作者:
Louou (N)
2017-12-06 17:36:00運動很多動作都會要挺胸站正 為了正確的練到 久了不自覺就沒駝背了！
作者:
yc315 (貓)
2017-12-06 20:49:00讚讚
作者:
zizi430 (CC西西)
2017-12-06 21:00:00瑜珈+1 長期下來真的有改善
作者: WHITETEAR 2017-12-06 22:02:00
也好想改掉駝背@@
作者:
Zynx (Zynx)
2017-12-06 22:30:00想知道哪項器材適合矯正駝背
作者: pink0901 (冠冠) 2017-12-06 22:56:00
身為駝背人 我要努力來運動了
作者: MDLOVE (蹦啾) 2017-12-07 01:13:00
瑜珈+1
作者:
louis13 (大頭目)
2017-12-07 01:15:00重訓練背自然就不會駝背了如果只練胸不練背 駝背會更嚴重
瑜珈+1我練半年 就改善很多了 只是還是要常提醒自己