Sorry不知道這樣的文章是不是已經很陳腔濫調了，
但從小到大我好像沒有特別學習到要注意"對等的感情"這件事，
意思是您投入的感情只能和對方投入的差不多，
聽起來很笨，用膝蓋想也會知道的道理，
卻花了我三年每天生不如死的日子才學會。
先分享結論，也歡迎指教:
1. 請依照對方給你的回應，同步修正你投入的感情。
當他開始疏離的時候，也代表你該讓自己抽離了，
而不是覺得越痛越愛，覺得自己付出的愛很偉大，
(您的付出若不是他想要的，那就是在趕走對方。)
請不要受到錯誤觀念影響，覺得人生就該瘋狂的愛一次，
(這樣只有吃不完兜著走的痛苦，把你活活折磨到死)
請不要以為對方總有一天會被你的癡心感動。
(真的不會，不在意你的人，真的完全不會在意你因為愛他而過得多慘)
2. 請不要自行腦補他對你的好。
就算有很多證據，但請不要推斷"他就是全世界最棒的人"。(他不是)
請不要覺得"他跟別人都不一樣"。(他其實沒有差太多)
請不要把他說的每句話 所做的每個動作都自己翻譯為"我喜歡你"，
然後一直默默的投入更多感情。
如果您剛好和我一樣，
在成長過程中是比較缺乏友情缺乏愛的，
更需要小心一旦有個特別溫柔的人出現，
就會傻傻的把多年來心裡一直小心翼翼保護好的崇高情感，
一下子投好多進去，
就很可能是一段悲慘人生的開始。
尤其是當你突然無法規律性的自然見到他的時候，
例如他突然轉學了或離職了，
你會試圖跟對方取得更多聯繫，
當他開始覺得有壓力 覺得煩的時候，
情況更是急劇下降，你會變得更崩潰，
情緒更難掌控的結果是，
你對對方很容易生氣和失望而口出惡言，
當因太愛而太過悲傷和憤怒，就時不時難免有os:
我對你投入這麼多
這麼死心塌地愛你 你就不能為我做這點小事嗎?
(例如: 你出來讓我見你三分鐘也不行嗎?
花個幾秒鐘隨便按個貼圖敷衍回覆我也不行嗎?)
雖然心裡知道是自己錯，知道對方沒有義務要愛我，
雖會自我反省且害怕失去對方的情形下，
你開始和對方討價還價 然後妥協，
一開始對方問我說:
那你覺得多久要見一次面?
我說3天。
(3天對當時的我來說真的很久很久了，
我好想他!!!!我好想時時刻刻看到他)
後來變成，
我們能不能一個禮拜見一次面?
我們能不能一個月見一次面?
我們能不能三個月見一次面?
越來越長，長到你真的無法不崩潰，於是你又對對方說了難聽話。
傳訊息的頻率也從，你可不可以至少每過幾個小時要回我，
變成可不可以至少每天要回我，
變成可不可以每兩三天要回我，
變成求求你至少每兩三天回我一個貼圖吧!
變成求求每幾天至少已讀一下吧!!
一再卑微的請求 退讓
一再的妥協
但他依然完全就像毒品 ，
時不時就會想他，
任何事情都能讓你腦中聯結到他，
見不到他，連訊息都還沒讀，
就忍不住一天暴哭個五六次，
甚至有時候自己在家裡哭得呼天搶地，哭得比喪事還慘
會心痛是真的，
甚至會讓你覺得頭腦很緊繃
憂鬱的覺得，我要是再不努力的把自己拉回來
(透過聽正向歌曲等等)
我就快要瘋掉了
(這不是形容詞)
雖然我很幸運沒有真的讓自己失控
所幸現在已經可以正常的生活，
也能不天天想到對方，
對方也早已與我完全斷了聯繫。
我的治療方法是一直讓自己轉移焦點，
透過看好笑的影片和影集，
透過自己的興趣認識新朋友，
運動和旅行，
學習新的技能，學語言
做自己擅長的事情來找回/增加自己的自信心。