※ 引述《monthlypay (歐耶)》之銘言：
: 手機排版 如果很亂請見諒
: 我從高中開始 不知道是怎麼回事
: 就一直有胃凸跟小腹 導致自己有兩層肚子。。。中間都會有一條線
: 超羨慕那種肚子都是平坦的人
: 因為都可以穿緊身衣 不像我都只能穿微鬆的衣服 而且風一吹被夾進肚子的縫裡。。。
。
: ><
: 有試著做運動但效果很不顯著
: 我最瘦50初時肚子一樣兩層 我在想是不是我東西吃太快然後又駝背導致背部沒力量拉
不
: 起來
: 想請問各位是不是也有我這種困擾呢？
科科我想想 你是不是都不運動 然後想說餓一餓肚子就不見惹 如果是的話 那當然你會有
小腹
小弟我有運動習慣 每天早上一定會去健身房報到 沒超過一小時基本上不會離開 假日運
動更久
小弟我173 59 體脂大概10%左右 從小就是泳隊
中間當過一陣子救生員 目前身材是從來沒有走樣過
想要身材好看 只有運動這一個方向
跟吃東西太快完全沒有關係....小弟我是一個便當5分鐘那種 也不曾胖過
然後駝背跟你的肚子 當然也沒關係 跟你的脊椎有關係 他會不開心
吃東西請吃 營養成分高 熱量低的東西 遠離蛋糕甜點類 科科
看一下自己的tdee怎麼吃 該怎麼動
至於吃什麼吃多少 自己上網google 就有了