作者:
songgood (ilovegoodgame)
2018-02-22 23:59:17打果汁原本是很好的行為
反正是你在打你也洗
就給你打吧
水果我買
但是也請你先把子挖出來
橘子和柳丁的子真的很難吃
在喝果汁時喝到
好噁
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2018-02-23 00:01:00籽
作者: snoopy790428 (snoopy) 2018-02-23 00:02:00
可以用擠的
作者:
hwuz (hvvu2)
2018-02-23 00:08:00打果汁為什麼是好的行為，除了料理用我覺得純果汁含糖量太高惹
作者:
ponzixd (胖胖)
2018-02-23 00:13:00直接吃跟打果汁糖差在哪0.0
作者:
hwuz (hvvu2)
2018-02-23 00:22:00我的理解是，打一杯的量可能是一個水果的2-4倍，但一杯果汁不會有同樣份量水果的飽足感，所以很容易喝過量，
作者: mikejan (blythe) 2018-02-23 00:26:00
打的果汁 如果過瀘掉果肉 營養少糖份高 跟喝糖水有87%像
作者:
ycw317 (深藍色調)
2018-02-23 00:35:00有可以把籽打得很細的
作者:
EVASUKA (若獅子)
2018-02-23 03:23:00如果水果低甜度又不另外加糖，果汁怎麼會含糖量高呢?打一杯另外多的量都是開水的話，「喝過量」有飽足感，沒有甚麼不好。不要把果汁汙名化了。果汁的缺點是維生素和膳食纖維等營養素可能多少被破壞，比不上直接吃但只要不加糖和選低糖水果，果汁好處還是好過多數飲料
相較於原態水果，果汁是真的不好啊，但比含糖飲料好就是了。除了上面提到的量太多、營養素及膳食纖維流失之外，GI值也會提高，容易使血糖波動增加，長期下來容易造成胰臟提早衰老而糖尿病。所以衛教時除非是食慾極差、無法咀嚼的人才會建議直接喝果汁但也不是說都不能喝，只要不是把果汁當作長期的水果攝取來源，偶爾喝換換口味之類的當然也是不錯的選擇～