※ 引述《xuan0168 (皓久蕊)》之銘言：
: 每年過完年都至少胖3公斤 然後就要花好長時間節食、運動來恢復體重
: 可是今年公司年後離職的人好多...
: 一開工就要加班...
: 本來就肥了還要坐辦公室好幾天該怎麼辦呢...
我過年前體重快爆表，
後來堅持每天走至少一萬步，
結果持續一個月下來，我體重就掉了三公斤，
過年正常吃喝，只是沒吃宵夜跟啃一堆瓜子。
然後還有配合一些重訓跟肌力，
但我沒作有氧，只有每天堅持走一萬步。
然後我去計算，我之前一天平均走不到2000步吧？
以前是連到巷口超商都要騎摩托車，
現在都用走的。
結果基礎代謝量就回復正常了，
現在BMI22，體脂是15%，
供您參考。