首先買個體重磅 建議可以到0.1kg的
每天吃完雞排珍奶後都往上站一站
你看你看，你現在吃的就是這重量了
到第二天早上醒來上完廁所後再往上站
你看，昨天的超標熱量都化成脂肪咯
然後再每個星期量一下自己的體脂
你看，又是一個超過35%的肥宅誕生了
給自己QQ
※ 引述《enjoyboy (改變~!從現在起飛^^)》之銘言：
: 以前很愛喝珍奶、甜點
: 吃完正餐總覺得要再吃過甜食才算圓滿
: 花了一段時間戒甜食、飲料
: 現在完全無法接受甜的飲料
: 喝到會吐掉
: 所以現在都喝水
: 甜食也覺得很噁心
: 能避免就儘量避免
: 連饅頭都覺得太甜
: 不喝飲料和甜點真的好省錢喔