※ 引述《nissan168 (pingGO)》之銘言：
: 有沒有有經驗與知識的人，可以幫忙解惑的？
: 現在早上喝咖啡+一個蘋果或香蕉，奇異果。
: 中午，半碗飯。肉類+蔬菜等不拘，就是不能超過碗面。
: 晚餐，一個麵包，或半碗飯（同中午）
: 無時無刻，都覺得好餓、好餓........
: 聽說「無糖豆漿」，可以幫忙解決問題。
: 所以，一覺得受不了就喝無糖豆漿。這樣到底會不會有問題。
: 有時間就跑步運動。因為，工作關係不可能天天跑，只能節食。
: 「無糖豆漿」是減肥聖品嗎？
看到你這樣吃我也覺得好餓喔，為了感謝你讓我有食慾
我分享一下我的減肥史
高中時我為了減肥吃過好幾種減肥藥
連拉肚子的都吃，想想好可怕
我大學的時候也有靠過節食減肥，瘦到38............冏
但我覺得看起來還是有點胖，所以節食不是減胖好辦法，真是深刻體驗
減肥是要讓體態好看，如果體重清還是體態不好看實在是覺得有點想屎
無時無刻都想哭，尤其是看到麥當勞的時候....好想吃喔
後來覺得太自虐，又不健康
我以前高中有點嬰兒肥，腿部屁股.........
後來我就不願意這樣做了，我就正常吃，多動一點
不想出門在家做家事，會出汗喔，或是貼壁站，不要小看貼壁站，這是會流汗的喔
有空的時候自己做運動，都是那種在家裡可以做的
像是搖呼拉圈的姿勢，可以瘦腰和屁股
或是大腿張開用腰畫圈，可以順便瘦大腿
雙手打開畫圈，可以瘦蝴蝶袖
這兩種都是一邊煮飯或是看電視可以順便做的
在中國沒人幫我按摩，我會自己推油，推全身上下
按摩也是幫助減肥的一種，而且自己按自己....好累，瘦得更快
吃不飽，心情不會好，脾氣還會變差，常生氣還會顯老
然後運動的事情，我一個工作上的前輩
四十幾，生了三個小孩，仍有好身材
她告訴我說要強迫自己一個禮拜三天
所以她再怎樣，也會逼自己一個禮拜去三天健身房
後來身完小孩，我還是不考慮節食
主要我看大S，整個心有感概，因為她年輕就愛節食
她對身體不好，身體後面就給她反撲，
對它不好，等到它受不了的時候，它也會對對大S不好
所以我剛生完的時候，當時一開始秉持著順其自然
買台腳踏車，帶著小孩去騎，第一年的時候我並不積極減肥
因為剛生完的時候，醫生說不能劇烈運動，跑步甚麼都不行
叫我千萬記住，真的忍不住只能頂多快走，
他說這個關係到以後會不會漏尿，很重要
所以剛開始我就跟我老公早上去旁邊學校操場，趁還沒學校上課的時候
他跑步，我穿著塑身衣在後面慢慢走
而且我覺得生完小孩身體應該算是處於全身還在發炎尚未復原的狀態
應該讓身體再好一點，在開始減
後來就採用前輩的話，反正我也要帶小孩
就一個禮拜，能動就盡量動，帶著小孩去溜滑梯去各處走
最少三天一定是排運動行程，運動行程我就選腳踏車
所以過了一年後我開始帶著小孩騎腳踏車
也不是很用力騎啦，也是悠哉看風景，慢慢騎
然後慢慢陪他講話，有遇到遊樂設施就停下來陪他玩一下，
就莫名其妙瘦下來，但是最莫名的是，瘦了之後，
前陣子開始完全不受控，體重一直瘋狂快速掉
其實我有想過，這該不會就是報應吧
年輕的時候為了減肥，吃甚麼減肥藥，又怎樣節食
如同我前篇系列文講的，體重不受控，脂肪快速流失那些伴隨而來的驚人副作用
我真的真心誠意地跟我的身體道歉，我整個覺得他在報二十年前我虐它的仇
所以我還是誠心的建議你
我真的覺得那位前輩的話很有用
一個禮拜至少三天逼自己去運動
不要餓自己，對身體不好，身體會報復你
我帶小孩的時候，一開始還是會懶得吃
因為把他餵飽之後，其實也累了，也餓過頭不餓了，不想吃了
可是我後來驚覺，這樣不行，我這樣不是又開始虐他了嗎，等等他報仇怎麼辦
所以在怎樣，時間到了，不想吃懶得吃，還是要吃
要愛護自己的身體，身體也會反饋你愛你
如果你的脂肪真的這麼頑強，如此強悍
所有運動都減不下來，我還是勸你不要節食
去抽脂好了，只是脂肪很重要，抽完要請他還你
當然請他還你要加錢，為了健康，你加吧
看要還到你胸部還是臉上，雖然還你，脂肪換居所住還是會死一半
但是總比沒還你來的好，至少你還保有一半這樣
因為我最近再增胖，因為我不小心掉到43了，太瘦抱小孩很容易受傷
而且不知道為何最近常有厭食情況出現
但是我想可能我瘦跟我的飲食習慣也有關係，我講一下給你參考看看
因為我也不是積極運動的人，我也不太愛出門，
我個人會做的運動都是在家能做的那種
肉類雞胸肉幾乎沒脂肪，個人覺得是減肥聖品，但我不是為了減肥吃他
是我本來就愛吃他
我媽就是指責我不吃紅肉，愛吃雞胸肉，雞胸肉又沒脂肪，所以增加不了脂肪數
我覺得蛋也不錯，其實蛋的熱量不高，營養也夠，我也滿愛吃蛋的
有時候我愛去菜市場買滷蛋白吃
再來就是我喜歡吃蔬菜，尤其深綠色，你可以吃大量深綠蔬菜，還可以幫你補葉酸
然後我偶爾吃膩還換地瓜葉，地瓜葉有豐富大量的葉黃素，對眼睛很好
真的太餓，我建議你饅頭也不錯
其實饅頭雖然是澱粉，可是我個人覺得不怎麼會發胖，而且也滿有飽足感的
我真的太懶得吃或是厭食時候，也會去啃一顆饅頭，或是買饅頭夾蛋加點胡椒，
就是不讓自己餓到，我現在厭食也會逼自己愛我自己的身體
他感受到我的愛對他的好和用心，以後會反饋我的，我相信他
我個人覺得饅頭其實也不覺得會發胖，牛奶多喝一點，懶得喝記得補充鈣
因為減肥容易造成鈣流失
鈣分子也滿重要的，你知道我們人出現傷口的時候
鈣分子會往你的傷口去，幫助你修復
減肥可以，但是一定要愛自己的身體
我看你的菜單我都覺得餓了.............