有健身版跟肌肉版，那邊網友太專業，一堆專有名詞霧煞煞。
小弟妹目前176公分，86公斤
早餐：饅頭或銀絲捲X1，配脫脂牛奶一杯
午餐，晚餐都是三菜一肉（巴掌大厚度一公分），飯量是量米杯八分滿
飲料就是早晚一杯脫脂奶粉
水果：香蕉一根
運動：每天公園慢跑十公里
一周挑兩天去健身房90分鐘
（去健身房就不跑步了，讓腳休息）
這樣子有法子瘦下來嗎?
https://i.imgur.com/HgK5XQC.jpg
https://i.imgur.com/YyJn3Wo.jpg
https://i.imgur.com/AQOrVbw.jpg
https://i.imgur.com/9a0AKeP.jpg
https://i.imgur.com/Kfu0vEc.jpg

算過基代嗎 還有晚餐你沒寫

@@

妳應該放你自己的圖吧 又不是貓要減肥

慢跑不用每天跑十公里 我覺得每天跑個五公里就好 主要是要練心肺

你以為貼貓就不噓嗎？自己先做功課啦胖子

哈哈哈哈哈 太好笑了

持之以恆一定會阿

得啦

你應該先去把肌肉海灘跟健身板置底看完

這樣不算胖吧!!!

會，可以再吃多一點。

基代多少都不會算，文組?

有健身的話176/86還嫌太瘦 至少練到90以上才好看

這身高體重 你是男的吧

多失戀幾次就瘦了

你的貓看起來不肥阿

這樣會變壯 應該減不了肥...

小弟妹請附本人圖 每天跑十公里好強

無法唷

健身版有什麼專有名詞是看不懂的？

貓是無辜的，本喵同意你po他們照片暗示減肥嗎？

小弟妹你吃太多了，再吃少一點好了～

肥宅加油

貓貓

貓是你的三餐吃的食材嗎？

一天只能吃一餐

無法

好餓