我是個外食族，要減肥的時候基本上最方便的就是超商
雖然很多youtuber都在教減肥飲食之類
但自己有沒有實際了解，然後實際力行，還真是兩回事!
我現在正學著記錄自己一天所吃下的營養素和熱量
發現，這是件需要習慣養成的動作
剛開始三天會發現，其實自己平常的飲食都會爆卡
由其是在碳水攝取相當方便的台灣
米飯呀，麵包呀等等
只要某營養素攝取超標，就會變成紅字
剛開始碳水和脂肪可說完全滿江紅...
我就開始想，我到底該去吃什麼?
其實，就是蛋白質!女孩們，妳們知道蛋白質很重要嗎?
它除了有飽足感，也幫助我們減重養肌
或許大家運動的目地不一樣
有人想變壯，有人想變輕，有人想減體脂，有人想體態好看
但不管什麼目地，重要的是我們的飲食規劃
別因為想減肥就吃很少!然後吃又是吃精緻澱粉呀!
這樣是一點也不會幫到自己的
看我朋友為了啦啦隊比賽要減體重，什麼都說不吃
其實自己餓得半死還想吃得要命...這樣真的真得很不好!
女孩們~或許我們一生都在跟體重機對抗
我們應該去聽自己身體的聲音，適當的規劃，才是疼愛自己呀!
別因為體重機上的數字拼命的苦自己T^T
正在跟體脂肪戰鬥的女孩們，我們一起共勉之!