看體重不太準啊
你有空去量個體脂肪比較實際一點
真的要減肥其實去看fitness版
先算基礎代謝率
再算吃進去的熱量
這樣大概就可以知道發生甚麼事情
不然這樣看最好知道是甚麼原因變胖
如果吃進去的跟消耗的沒啥問題
那就要去找其他原因
有的是吃太鹹讓身體水腫
那要做的就是吃清淡一點
有的是內分泌失調
那麼要做的是去看醫生
正常狀況下都算得出來到底會不會變胖
也不用甚麼惡毒字眼或是意志力甚麼的
反正擬一個可行的計畫按部就班
總是可以達到自己的目標體重
真的要做就先從紀錄每天吃甚麼東西開始
我的經驗是通常一天喝兩杯手搖飲料
大概QUOTA就滿了
當然是要吃到基礎代謝啦
如果真的想要繼續多吃就要運動
但是運動滿弱的
跑一個小時也就了不起200卡
算半天還是少吃比較容易
等到這種吃東西要算CP值的習慣建立起來
就會覺得喝水CP值超高
※ 引述《candy02 (楓)》之銘言：
: 手機排版請見諒
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: 如題，想問問各位版友成功減肥的動力來源是什麼？說真的減肥方法百百種，最難的還是
: 堅持下去QQ
: 小妹我現在158/59，是人生的巔峰體重。這陣子有努力在控制飲食，有幾天體重有降個2
: 公斤左右，但卡關後體重又上升了。
: 因為還是學生，白天上課晚上打工，上班時至少都會站5個小時以上，但這一年來卻默默
: 胖了約6、7公斤，身邊的家人好友都說我很明顯胖了，看看以前的照片我也終於意識到我
: 胖了多少，不知道是不是因為上班的關係影響到生活作息，導致越來越胖（有時忙碌起來
: 大概12點多才會到家），但最大的原因大概還是自己是個非常怠惰的人，會胖是活該QQ
: 來這裡想跟大家聊聊減肥的心路歷程，可以的話歡迎各位用各種惡毒的字眼罵醒我，我都
: 會虛心接受，期勉自己能堅持減肥這件事！