※ 引述《golover ()》之銘言：
: 維持體脂30-35的人生十幾年，最近發憤圖強降了一些，還在努力中，回想體脂超過30
，
: 精神超差，上班即使集中精神努力不犯錯，還是常出包
: 經常用吃東西來降低壓力，及填補生活，血壓140，心跳破百是常態，肝指數也不好，
常
: 被同事提醒身上有異味，因為懶常不刷牙，口臭更是嚇人
: 終於，可以慢慢擺脫體脂超過30的人生
: ，是說大家體脂超過30是怎麼過的？
體脂31來報到ㄌ～
分享一下我的生活
不運動是真的 （但最近每天5點半起床快走）
興趣就是看書 還有去圖書館的路上
剩下的都很正常 甚至比一般人再好一點吧？
不喝飲料
甚少吃甜食 （除非有人請）
不吃炸物 （除非有人請）
不吃外食（家裡會煮）
不喝冰的
盡量不喝咖啡因
飲食均衡（ 燕麥豆漿 五穀飯 水果 雞胸肉三明治 常常出現在我的生活）
3000cc的水很基本
喝大量的酒（一天一瓶紅酒+150cc 高粱），但戒酒一段時間了
身高 體重 168 /56
雖然女生還有一部分的脂肪在胸部
但我胸部也沒有大到可以佔5%的體脂
身材應該不像肥宅 就只是一個普通再胖一點的阿姨
因為我在es發分享文，還被騷擾約炮（噁 媽的）
但我的體脂就是超過30！!
是不是快走的強度不夠阿？為什麼體脂還是降不了啊QQ