如題
小妹我昨天上班前發生一件讓我大爆氣的事情
我一開始表面上看起來蠻正常的（我努力忍住）
但內心波濤洶湧氣憤不已 氣到覺得不講出來要內傷了
可是礙於上班了又沒辦法當下打給熟識的朋友大抱怨之類的
本來想直接忍到底 但後來看到同事
我們笑笑的交談幾句話我就不行了
我就突然淡淡的對同事說 我剛剛有點生氣
他就說怎麼了
我就開始講發生什麼事
結果最後越講越激動有點情緒失控了
我是沒有大吼大叫 但臉部扭曲應該一定有的啦
然後同事有點傻眼 我看他傻眼我就草草講完停下來
問他剛剛我們在講什麼這樣 硬是轉換情緒
後來自己跑出去戶外呼吸一下新鮮空氣
情緒管理失敗不知道怎麼笑笑的面對別人
我跟那位同事是 平時會喇豬屎的一般同事也沒到非常熟
事後現在想一想覺得早知道自己忍住就好了
讓同事看到自己失控的一面覺得超失態的唉
雖然我出去回來之後我們還是正正常常的 他也沒怎樣
但我有點懊惱 早知道忍耐住保持一下形象
不知道大家有沒有這種經驗唉唉