[閒聊] 有人吃東西會注意食物的gi值嗎？ golover PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 有人吃東西會注意食物的gi值嗎？

作者: golover (å†è¦‹æˆ‘çš„æ„›) 2018-08-12 16:10:46

雖然沒糖尿病，可是最近很注意這個東西，如果常常讓胰島素升降太快，會產生抗性，年
輕時也許不會，老了還是會來。
食物的話，大概澱粉類還有飲料甜食都包含在內了，自己最喜歡吃的肉粽還有飯糰也都不
能吃，漢堡麵包類也減少吃的頻率，大概一星期吃一餐而已，畢竟這種東西gi值都破表
不曉得有沒有人吃東西也會注意這個的？

作者: asig111 (Alley) 2018-08-12 16:13:00

不會想吃什麼就吃

作者: Lari (Lari) 2018-08-12 16:13:00

沒有開心最重要

作者: s19901211s 2018-08-12 16:14:00

有，但後來放棄了

作者: GraceMa (GraceMa) 2018-08-12 16:17:00

家裡有糖尿病患就會注意

作者: lee457088 2018-08-12 16:19:00

我會

作者: baek04 (晨) 2018-08-12 16:19:00

好像有很多好食物也高gi，所以後來更重視食物原型+熱量計算+蛋白質比例

作者: alphis 2018-08-12 16:53:00

會哦，控制飲食維持身材

作者: kotohira (kotohira) 2018-08-12 17:37:00

會

作者: sharik (R) 2018-08-12 17:52:00

會，久了就會有常吃食物的高低概念

作者: Ratalie (Ratalie) 2018-08-12 20:31:00

你還可以試試查GL值

作者: sweet128 (sweet128) 2018-08-12 22:52:00

會，因為要控制體重

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