認真回答一下好了
基本上人的組成有
骨骼、肌肉、脂肪、水分、其他(什麼蛋白質礦物質那些東西)
基本上成人後骨骼跟水分還有其他不太會改變，除非有生病
像是骨質疏鬆或是水腫(這邊指的是病變的水腫，不是早起那種XD)
那比較會因為後天改變的是肌肉跟脂肪
科普到這裡結束...
那BMI(身體質量指數)這東西呢，因為他只代表體重跟身高的關係
，會建議搭配其他數據一起看。
所以通常會建議搭配體脂率或是腰臀比一起看會比較準確
那順便科普一下為啥要看腰臀比，因為它代表內臟脂肪的狀態
通常建議是女性<0.8(或0.85)，男性<0.9
如果大家記得小時候測體適能的時候，其實BMI的過重過輕是會變動的，
因為青少年還在發育，所以不能以成人的標準下去看。那也可以順便計
算出該地區過重及過輕的標準。
而現在某些學者建議邀搭配其他數據一起當作"肥胖"的標準
(如前面所提的腰臀比)，所以政府廣告什麼的一直都有在衛教民眾
腰圍890這個概念喔(男性腰圍<90公分，女性<80)~~
然後我記得我國中其實有教身體組成的概念耶XDD(但可能沒那麼詳細拉)
阿回答一下原PO最後的問題
基本上兩個都不好(廢話)
除了體態看起來的差異外，
BMI低的那位可能因為看起來瘦瘦的，可是其實內臟都泡在脂肪裡面，
以為瘦子就沒事，而導致某些疾病被忽視。
BMI高的那位，因為身體體重比較高的關係，長期下來，
可能會有關節磨損的問題。
大概是差在這邊，另外在衛教一件事，如果身體體脂太低也不是好事
因為性荷爾蒙還有一堆賀爾蒙都是靠脂肪運輸阿
如果體脂低到一定程度可能會導致不孕或死亡喔!!!!
資料來源：維基百科、以前念過的書
如果有錯還請大家見諒><
※ 引述《ccyaztfe (best_troll_tw)》之銘言：
: 如題
: 我記得啊
: 打從國小的健康課本就可以看到bmi，身體質量指數
: 國小國中高中一定都會有，告訴你怎麼判斷你是不是過重
: 但是！
: 長大後才知道，那個觀念根本是誤導，而且可能害人！
: bmi低，但是可能身體充滿脂肪，體脂超高，這是很不健康的！
: 我一直都用bmi來檢查自己，然後覺得自己好健康
: 當我知道體脂肪是什麼，然後去測量，才知道我根本是肥胖！！！
: bmi這種錯誤的觀念是不是應該移除！？
: 不要再繼續誤導社會大眾了！！！
: ps 我有點好奇
: bmi很低 體脂肪高的隱藏性肥胖
: 跟
: bmi很高 體脂肪也很高的肥胖
: 兩個差別是什麼啊？
: