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[閒聊] 運動後放鬆肌肉的方式？

作者: mailgogo (媚媚跑跑)   2018-09-05 15:19:35
每次去路跑回來 我都會拉一下筋 但往往拉不到五分鐘
我就覺得超痛的>< 覺得伸展舒緩沒做好
不是件好事耶…雖然回家會用泡澡取代
但每次運動完還要按摩小腿實在太累啦
不知道你們都用什麼方式放鬆肌肉？
作者: ccyaztfe (best_troll_tw)   2018-09-05 15:20:00
就乖乖拉筋啊……不然你也可以花錢去找人幫你按摩啦
作者: FZ5566 (風箏56)   2018-09-05 15:21:00
我都去越南指壓排毒店，竹北非常多
作者: ilovemiao (孤獨一隻貓)   2018-09-05 15:23:00
拉筋慢慢來要確實，睡覺時腳腳用枕頭墊高。
作者: mailgogo (媚媚跑跑)   2018-09-05 15:27:00
去給人家按不就要很常去@@ 我是有去給人家按過代謝的那種 那也會有幫助嗎
作者: ccyaztfe (best_troll_tw)   2018-09-05 15:28:00
去給人家按摩就很花錢啊@@你484錢多啊？ 不然我來幫你按好了~(@[email protected])~
作者: coffee112 (咖啡奶茶)   2018-09-05 15:30:00
你可以去找夜市盲人按摩，十分鐘一百塊按腳，一個禮拜一兩次，看你花不花的下去囉
作者: nightone1022 (夜哥)   2018-09-05 15:32:00
運動完身體超熱最適合拉筋惹
作者: abbjesper (jesper)   2018-09-05 15:38:00
用滾筒
作者: Kona72956 (秋條)   2018-09-05 15:45:00
滾筒 花生球或網球
作者: x19x (心輪)   2018-09-05 15:50:00
按穴道，立即見效
作者: RaiGend0519 (Named RaiGend)   2018-09-05 16:00:00
按摩沙發，超爽der
作者: sookies (sookieshen)   2018-09-05 16:05:00
拉筋 按摩 熱敷
作者: redapple34 (apple)   2018-09-05 16:17:00
需要全身指壓按摩
作者: twmarstw7758 (白愁)   2018-09-05 16:18:00
每次運動都要拉個10分鐘左右吧
作者: Fengyo1963 (卡布)   2018-09-05 16:23:00
我都拉20分鐘 回家用冰袋
作者: beams156 (beams)   2018-09-05 16:24:00
拉筋加按摩加抬腿 我都按到手痛
作者: mayhomgon (沒紅幹)   2018-09-05 16:29:00
拉筋 49.217.199.223
作者: ThxGod (謝天謝地)   2018-09-05 16:30:00
拉筋 就認真拉筋
作者: yieecutm (均)   2018-09-05 16:42:00
認真拉筋與按摩
作者: iamwind7954 (吃飽才有力氣減肥!)   2018-09-05 16:56:00
去給人按會上癮..超燒錢 常常按到睡著-.-
作者: onogi (小蘋果)   2018-09-05 17:08:00
會熱敷跟拉筋
作者: wang0920 (熊大爺)   2018-09-05 20:13:00
拉筋
作者: realnofish (真的沒有魚)   2018-09-05 22:04:00
就拉筋啊
作者: er26562002 (YISU CHEN*希)   2018-09-05 23:32:00
滾輪阿滾筒一直壓一直滾 阿斯… 痛死超爽
作者: peacesignv (小聲音)   2018-09-06 00:21:00
滾筒跟按摩球
作者: kiamo (企鵝)   2018-09-06 15:08:00
運動後還是要拉筋喔 但如果你平常覺得自己放鬆做得沒有很好可以每週固定去做個SPA 會有差的! 幫助身體代謝 排毒~我覺得對肌肉的鬆緩跟身材的雕塑是有幫助的!要常去xd 久久的效果不大 一週一次是ok的!
作者: bearweb (麥克華斯基)   2018-09-06 22:45:00
拉筋 滾滾筒
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