女生過三十歲該怎麼維持，甚至是提升體力呢？
三十以前沒養成運動習慣，加班到九點十點好像也還好。這一兩年覺得體力快速下降，體
檢也連續兩三年顯示貧血，就算目前工作幾乎很少加班，但每天還是覺得懶懶散散。
以前看中醫醫生就有說我無法久站，我確實也不太能站太久，腰跟腳容易開始痠。而且跑
步也比以前容易喘，三公里得跑步+快走才能完成。現在整個體力下降很多，讓人覺得很
困擾.......而且很容易有負面情緒（本身個性又比較鑽牛角尖^^∥）
三四個月前開始想要培養運動習慣，不過本身下班還有需加強充實的科目，目前維持每週
兩天運動，每次有氧半小時、重訓半小時。再搭配B群（已經被兩個醫生說要補充維生素B
），因為效果還不顯著，不曉得還有沒有其他方法可以分享一下呢？還是有同樣困擾的可
以讓我參考一下經驗
還蠻擔心三十體力就差這麼多，四十以後該如何是好>____<