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[討論] 如何把肩膀練挺練寬

作者: cake51640 (uuuu4ni)   2019-01-01 21:03:06
嗨嗨
冬天到了
阿肥我打算去雕塑一下身形
把肩膀練挺練寬一點穿衣服比較好看
有沒有健身巨巨分享一下
怎麼練比較好!
感恩感恩
作者: NBAes (oracle arena)   2018-01-01 21:03:00
我都硬舉都跟curry一起練
作者: cks332288 (cks五郎)   2019-01-01 21:05:00
不負重深蹲一組20下 每天做五組
作者: NoteEdge (剛買iPhone7+)   2019-01-01 21:06:00
滾去肌肉版 在這邊發幹嘛
作者: Iakane (安)   2019-01-01 21:09:00
這裡哪會有什麼健身巨巨= =
作者: burnsy0018 (burnsy)   2019-01-01 21:09:00
沒有
作者: cake51640 (uuuu4ni)   2019-01-01 21:09:00
這個文在肌肉版發大概會被嘴到媽都不認得吧剛剛查了一下要練背 我再繼續爬一下文
作者: evevt (eva)   2019-01-01 21:11:00
在女板發是什麼概念
作者: talesr (塔蕾瑟(?))   2019-01-01 21:13:00
去肌肉板爬文 不要在女板問這個
作者: eva19452002 (^^)   2019-01-01 21:16:00
滾去專板
作者: t81511270 (justlikeING)   2019-01-01 21:17:00
滾去 肌肉海灘 安卓肩膀都比你大 不會問他唷
作者: cake51640 (uuuu4ni)   2019-01-01 21:24:00
女版不能健身囉~?
作者: kawhi123 (kawhi)   2019-01-01 21:27:00
女版會健身但女孩不會想把肩膀練寬
作者: cake51640 (uuuu4ni)   2019-01-01 21:33:00
會想練挺吧==
作者: joywhale412 (Miss J)   2019-01-01 21:46:00
健身人飄過 不知道上面都在教什麼
作者: lee457088   2019-01-01 22:00:00
幹我肩膀的骨架又寬又平，其實很不方便= =
作者: decoder (解碼器)   2019-01-01 23:22:00
這裡只有女孩鵝
作者: rumirumi   2019-01-02 00:03:00
肩膀要搶眼是要練斜方肌好嗎
作者: gve50714 (Atim)   2019-01-02 00:17:00
腦子浸水了?
作者: hotshotgg666 (選擇比努力重要)   2019-01-02 05:32:00
啞鈴側飛鳥，肩推，划船 這三個就夠了
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