如題
以下說的是巨大的憤怒情緒
非小事不開心的生氣
從小一旦生氣就會對我的家人說些傷人的字眼
當然不是指人身攻擊
而是我知道什麼話對他們而言是痛苦的
例如：我真的很恨你（諸如此類）
見他們難過 我會自責或是難過
又或是想些他們可憐的畫面產生憐憫
經常用這種方式平息小時候無法處理的憤怒
但說這種話在小時候是當然是被揍好揍滿
可是我並沒有因此改掉 反而延續到了現在
對男朋友也是如此
但也不是生氣就說分手此類小女生鬧劇
通常是情緒累積到了一個臨界點
久久才會一次
開始講攻擊自己的話去傷害他很脆弱的點
簡單而已是比較迂迴
又能讓自己委屈
也覺得罪惡感不高的情緒暴力吧我猜
我知道我這樣很過分 但也不知道怎麼辦
見自己愛的人難過 才確定自己還是被愛著
但我知道被傷害的人很不好受
這樣的自己很病態 也很想改掉
所以想請問大家有什麼建議
或是讓壓抑而逐漸漲大的憤怒消失的方法
還是該去諮商看看
（手機排版傷眼抱歉）
作者:
zaLPck (傑克懶覺)
2019-03-20 12:16:00機掰人
作者: Minkoff (M ) 2019-03-20 12:21:00
你可以看看薩提爾的冰山理論，還是學生的話可以利用學校資源諮商、不是的話可以購買相關書籍來看再決定要不要進行諮商。
作者:
Rin5566 (派屈克)
2019-03-20 12:24:00當你憤怒的時候 想想後果是怎麼樣 如果你覺得講了你能夠承受住你就說吧
作者: acerhp (電腦) 2019-03-20 12:26:00
生氣可以說但要換方式說
用那樣的方法討愛，不但討不到反而會讓人遠離你，真心建議諮商
己所不欲 勿施於人吧換個立場想如果今天你家人或男友如此對待妳想必你也會很難過建議諮商+1去了解自己為甚麼會有這種表現
作者:
fjdkqp (玫 瑰 花)
2019-03-20 13:08:00還沒累積到巨大的憤怒前，小事就要開始溝通調整，不是一味忍耐，對方感受不到，突然發飆，人家反而莫名其妙
作者:
SnowAmy (小雪)
2019-03-20 14:22:00先離開讓自己冷靜一下 拉開一點距離再試著溝通
作者: trawwcheng (YenChung) 2019-03-20 14:54:00
都知道要諮商了
作者:
kaoyj714 (yenjkao)
2019-03-20 14:58:00去看醫生
作者:
chuam (chiao傻傻跑去等車了...k)
2019-03-20 16:10:00曾經被這樣對待過，痛苦累積到一定程度就離開了。有自覺想改變給推！
作者:
DenTisGirl (æ®«é¡Œæ€ å¥³_)
2019-03-20 16:24:00要去想什麼事會讓你”情緒累積” ，有本事嘴巴賤就有本事講自己哪裡受到委屈、不讓自己受到委屈，不然關心你的人真的衰....
去看病 不過繼續理所當然的消耗周圍的人蠻輕鬆的 不改也沒差
作者:
nalthax (書蟲一枚)
2019-03-21 00:01:00思考一下：如果他們因為你一句話就消失在這世界上，你會怎麼樣？記得要去看醫生
作者: master2252 (睡意深沉) 2019-03-21 10:52:00
不怕男友揍妳嗎