作者:
wax207 (EddieKuo)
2019-04-29 15:17:33大家好，我是肥宅中的小王子，簡稱肥宅。
肥宅從100瘦到80，我想我應該有資格回答這個問題。
人為什麼會肥胖，就是因為你所需熱量超過你的TDEE(每日總消耗熱量），舉例來說我的T
DEE為2892大卡，為了瘦身我得少吃300大卡就可以減少脂肪。
因此肥宅我每天跑步20分鐘，啞鈴隨便舉個20分鐘，一天只吃2500大卡就瘦了。
所以為什麼算熱量很重要，因此我只要控制一天吃2500大卡左右就會瘦了，你要吃雞排也
沒人管你，但還是不要做死啦。
肥宅中的小王子，還是肥宅。