七月中就要去日本旅行了，原本想在去之前瘦多一點拍照,穿衣服比較好看。但從三月的
減肥計畫一直延宕至這禮拜才開始執行，延宕的原因不意外就是受不了美食的誘惑，尤其
工作高壓，常常吃到一半的燙青菜便會放棄，手賤去買一條oreo餅乾來怒吃，吃完後罪
惡感又起來，於是開始無止境的爆食症循環:((
希望大家可以跟我說一些激勵減肥的話語，讓我有動力可以熬過這段難熬的減肥時光...:
(
作者:
lin91223 (starbutterfly)
2019-06-25 12:03:00可是時間剩不多了欸QQ你要不要直接開始學拍照或修圖技巧
作者:
kinki999 (QQk(廢文被劣文ä¸))
2019-06-25 12:04:00你需要的是 美圖app
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2019-06-25 12:07:00真減肥來不及了，變渡邊直美，去保養皮膚，充滿自信美
作者:
spiker520 (wanna_be_a_spiker)
2019-06-25 12:07:00減肥就是省錢啊，每次想吃鹹酥雞的時候都告訴自己要省下這筆錢才能買衣服鞋子
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2019-06-25 12:07:00現在不吃，點心就被別人吃完了
作者:
Sibylwei (AngelinaChu_0512)
2019-06-25 12:08:00修圖+1(*?>д<)
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-06-25 12:08:00想聽真話？你承受不了的... 繼續吃吧 :)
作者:
spiker520 (wanna_be_a_spiker)
2019-06-25 12:08:00然後瘦下來才會穿衣服才會好看~這是一體兩面的事
不要再吃燙青菜了 根本不好吃怎麼撐的久 建議你試試低醣飲食 可以吃菜吃肉吃飽 盡量避免吃精緻澱粉把醣類降在60以下
作者: esperanza01 2019-06-25 12:15:00
一樓中肯
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-06-25 12:24:00現在放棄就能喝珍奶了
作者: s8900117 (bat) 2019-06-25 12:28:00
跟別人打賭
作者:
ssabjm 2019-06-25 12:28:00只剩半個月妳是想減多少，安心吃吧
作者: fakeayumi (fakeayumi) 2019-06-25 12:30:00
你可以去運動中心上課，然後就會覺得上得好痛苦，運動減肥既然這麼苦，還是少吃比較簡單～我是這樣就慢慢少吃了
作者:
QQ890829 (翔翔娃兒ä¸ä¿¡ç”œç¾Žçš„誓言)
2019-06-25 12:33:00就吃R 沒事ㄉ
作者:
myislet (以為忘了卻記得牢牢的。)
2019-06-25 12:33:00你必須用讓自己開心的方式減肥，你覺得燙青菜不好吃就絕隊不會持久。點心可以用低GI的水果取代，現在很多素食自助餐的菜色豐富，吃起來也很好吃。
作者: Sunblacktea (陽光紅茶) 2019-06-25 12:34:00
那就算了 連吃青菜都做不到 要嘛多運動比較實在
作者:
asd00726 (GG右側安裝)
2019-06-25 12:45:00沒救啦 剩半個月能減什麼
作者:
Maik523 (...)
2019-06-25 12:48:00如果激勵有用大家不會吝嗇，問題是根本不會有幫助，你還是先去吃一頓大餐解解饞比較實際，不要只會吃完才發文後悔
作者: skowww (率噗噗) 2019-06-25 12:52:00
吃生菜沙拉直到七月
作者:
h6x6h (BLZ)
2019-06-25 12:52:00不要把減肥跟痛苦的情緒做連結這樣包準失敗復胖你減肥只想到吃燙青菜代表你功課還做的不夠加油吧
作者:
stune (stune)
2019-06-25 12:55:00我認為要減肥不能只靠吃
其實穿什麼日本路人也不在意...而且去日本吃一吃又肥了
而且2星期了不起瘦3kg，外觀看根本沒差，也不會因此褲子小一個size，下載無他相機比較快
作者:
tim9527 (是個肥宅)
2019-06-25 13:02:00修圖就好了 減肥幹嘛 討拍唷
作者:
funster (跳起來!)
2019-06-25 13:07:00看一些你討厭的瘦臭婊激勵比較有用
作者:
zx3017 (okj)
2019-06-25 13:10:00對自己身體身體不負責人的人，還談什麼拍照呢？
作者: js555230 2019-06-25 13:12:00
講什麼都藉口 想聽好聽話 就不要po文吧
作者:
MrYao (Key)
2019-06-25 13:13:00可以看看fitness 版置底文，減肥要快樂才能一輩子健康瘦
作者:
yoyofc (厚道)
2019-06-25 13:20:00你可以變換菜單 不然很無趣的 記得要控制熱量的攝取
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2019-06-25 13:22:00應該是想去拍和服照
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2019-06-25 13:24:00激勵鼓勵有用早就瘦啦 就沒毅力罷了
作者:
stacy18 (史黛西~)
2019-06-25 13:29:00我自己的方式是報名貴貴的瑜伽教室，每次想到貴貴的錢就有動力去上課了，我第一個月幾乎每天去上課，瘦了六公斤。後期到了一個瓶頸後就找營養師，每天照著他開的菜單吃+回報每日飲食照片，三個月瘦了9公斤，我兩年多來總共瘦了快30公斤，減肥真的是要長期，以及把飲食+運動融入生活。加油囉！
這次的減肥希望是長期計畫，不是日本回來以後就結束了好的，謝謝你喲:)
作者: feather3 2019-06-25 13:31:00
慢慢改變生活習慣，讓自己能堅持下去比較重要
加油！找到適合自己、可以長久持續的方法，每個人都不一樣，妳缺乏的可能是強烈的動機，這個也是因人而異。有些人是因為失戀，或是看見情敵or討厭的人身材很好，又或是想要成為某個明星的體態。雖然我沒胖過，但當初讓我去健身房最勤的時候，就是因為被兵變的仇恨與不甘心，可惜之前都吃錯練錯了，所以也沒變大隻哈哈。要雕塑體態除了要努力以外，相關知識也不能少唷。祝妳早日成為妳想成為的人。
作者: wenann0123 (泡芙狂戰士) 2019-06-25 13:40:00
只吃燙青菜真的很痛苦。或許可以學著自己料理，比較健康又可以時常變化菜單～我也在減肥原po我們一起加油！
作者:
helba (網路貧民窟)
2019-06-25 13:45:00作者: ass812882 2019-06-25 13:53:00
這種心態你還是繼續當個胖子比較快樂
作者:
lercon (斯斯)
2019-06-25 13:56:00運動比少吃還簡單
沒毅力就胖一輩子啊，把你最精華的年輕歲月吃得跟豬一樣的浪費掉胖都是自己選的，沒人逼你吃餅乾，是你自己拿起來吃的，不要講得很委屈
作者: eadgbe (EADGBE) 2019-06-25 14:19:00
檢討啊
作者:
jespere (只願長夜將近天快亮)
2019-06-25 14:26:00只吃雞肉配青菜 低鈉低澱粉還有不要吃糖
吃完有罪惡感那只是事後安慰自己的心理防衛機制因為潛意識裡還是覺得美食>減肥抱歉說話很直 原因只是毅力不足
我有在一個月內瘦超過五公斤，不過一週上六次健身房，練到衣服全濕才離開，三餐都嚴格飲食但不挨餓，偶而會吃兩口零食，兩個月減超過10%體脂。所以不是做不到，是你不願意而已
作者: herphone 2019-06-25 14:30:00
低醣飲食+1，營養均衡又豐盛，飲食有得到滿足就不容易爆走亂吃。
作者:
kinki999 (QQk(廢文被劣文ä¸))
2019-06-25 14:32:00低醣飲食吃飽，頂多維持不增重而已～ 要就運動或減重
作者: zoe77758 (飛天唐老鴨) 2019-06-25 14:48:00
及時行樂
作者:
kairi ( )
2019-06-25 14:52:00不如當台版渡邊直美，容易多了
作者: aries07 (Alicia) 2019-06-25 14:53:00
可能是不夠胖，當你真的認為自己不減肥不行的時候就會認真了，BY我個人經驗
作者:
ul6na (來抓我押o-o)y~~~)
2019-06-25 15:07:00覺得燙青菜很好吃 我可以
作者: xuuan1225 (xuuan) 2019-06-25 15:09:00
減肥觀念錯誤當然不好減
罪惡感來，就馬上去運動，哪怕只是很輕微的也好，沒信心時就採取立刻能做到的一小步
作者: c10201 (c10201) 2019-06-25 15:14:00
過年到現在瘦11公斤 別人遇到你說你瘦了就是爽
作者:
nonwash (涵)
2019-06-25 15:21:00燙青菜===>一整條Oreo?你吃的東西也太極端了
作者: cheer510 (同上) 2019-06-25 15:47:00
不用失望妳要減早減了 繼續做自己就好
而且保持體態這件事情是一輩子的，你不會下來後就可以狂吃各種垃圾食物。沒有正確的飲食運動觀念，就是復胖而已。既然你覺得控制做不到，那還是直接放棄吧
作者: ashleylilili (小胖莉莉) 2019-06-25 16:02:00
跟妳有相同困擾，而且減肥會造成得失心很重，更容易沮喪
作者:
Hiwcn (我是欸尼^_<)
2019-06-25 16:14:00減不下來就是自己沒毅力 別人怎麼鼓勵都沒用
作者:
kissung (天堂鴉)
2019-06-25 16:18:00QQQQ南無阿彌陀佛觀世音菩薩QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
作者: lazydeer (lazydeer) 2019-06-25 16:44:00
這是在說我嗎？
多吃蛋白質，跟青菜，別只吃青菜會瘦到肌肉跟容易因缺乏熱量爆食，減肥連功課都沒做難怪失敗妳感覺就是沒吃到基礎代謝的減肥減肥並不是都是過水燙青菜，明明火鍋吃原型食物不沾醬不喝湯，吃烤菲力部位牛排不加油，都可以瘦，閱讀很重要至少不會做出自虐又失敗
https://i.imgur.com/tCkq5GN.jpg8盎司 女生應該很飽吧如果只是想要獎勵話語 我會說胖的跟一頭豬一樣，妄為人類？動動人類該有的毅力吧
作者: maimakoto (Scarlett) 2019-06-25 16:57:00
不是不能吃oreo，盡量一整天吃下肚的卡路里不超過2500卡以內你可以不要吃白飯麵條麵包這種澱粉類的東西可以吃雞肉啊，別太長吃肥肉
作者: lazydeer (lazydeer) 2019-06-25 17:11:00
目前也在實行減肥 一定要吃到基礎代謝！水也喝近2000cc
別管體重計了忘記目標忘記數字，先從簡單重訓開始，一個星期不用多去三天各一個半小時，就算當做去看帥哥巨巨兼運動也好。體態改變先有感，又沒有氧這麼無聊又痛苦，等肌肉成長後會發現有氧變輕鬆。等到這時候叫你不運動會受不了，因為你不會想退步回到過去。如果控制飲食成效更好，但愛美食控只好不暴食的前提下就增加肌肉量/基礎代謝吧
作者: joe2233344 (jojocute) 2019-06-25 18:09:00
既然做不到那就放寬心吧
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-06-25 18:22:00你連開始都沒有這麼可以說沒毅力？
作者:
abcd1111 (abcd1111 {T Ec&oB ? 是?)
2019-06-25 18:41:00正常啦
目前是午餐:低GI水果兩份晚餐:糙米飯一碗+一份肉+兩份燙青菜+鮪魚蛋捲等等(熱量控制在700卡左右)運動部分一周五天，重訓加有氧(約一小時左右)
作者:
mtiou (卡滋)
2019-06-25 18:47:00..我原本五月去澎湖前要減後來就放棄了，頹廢到現在
作者: hoick 2019-06-25 20:17:00
正常吃比較不會給自己壓力反而吃太多XD只要每天快走半小時就好了 就可以慢慢瘦噢然後吃的正常 常常喝水就好還有多睡覺放鬆心情～
作者:
Robilee (羅比里)
2019-06-25 20:19:00跑步啊 累了用走的 最好選河濱 每次7-10k在家一定懶 但鞋子穿出門跑 就沒藉口跑不動 就開始走 拿手機看 自拍 很快就達標我晚餐是想吃什麼就吃 過晚餐餓 吃水煮蛋其他時間吃比較少 或熱量低的食物
瘦下來穿衣服好看是一回事長的好不好看又是另一回事了
作者: purplelin 2019-06-25 22:37:00
減醣 吃菜吃肉吃到飽還能瘦 完全不會餓肚子
作者:
caseyst (casey)
2019-06-26 01:59:00換個角度想 不管胖瘦都是你人生的一個紀念啊 就算拍照不好看又如何 當作紀念 多處自己慢慢瘦下來
作者: b7368789 2019-06-26 03:47:00
妳需要的是行動不是話語跟藉口
作者:
saum (巫紹)
2019-06-26 11:38:00肉肉的可愛
作者:
zizi430 (CC西西)
2019-06-26 17:59:00原po午晚餐互換一下是不是比較好啊