女孩兒和)(女孩兒早安
有在健身的女孩兒
最近新番有一部叫做
"流汗吧！健身少女" 可以加減看
新手要了解的東西 大致上講的不錯
雖然有些動作真的對新手而言偏難
或者說的不夠好
(參考這篇:
https://tinyurl.com/yxdhfmuo
)
我的建議還是跟著有在健身的朋友練啦～
除非預算充足
或者想要更精進
(參考文章那篇有寫)
我記得之前還在讀書的時候
就是跟實驗室的學長在學校練
零基礎開始學一個半學期下來
主攻蹲舉和臥推
(我最一開始是沒舉東西深蹲都蹲不太下去XD)
體脂肪從18%降到13%
這個效果相信一般人都是滿意的～
但是目前會的也就這兩個而已QQ
想再深入已經沒動力惹T_T