呃雖然知道你是反串啦 不過無聊所以就回一下
※ 引述《chamge7788 (經濟王7887)》之銘言：
: 各位女孩大家好
: 我運動一天帶狗40分鐘
: 我運動一天快走50分鐘
: 我家事有幫我阿嬤做資源回收 做3小時
: 我一天騎飛輪25分鐘 速度大約40公里速度
: 我有在學院幫忙掃廁所 我一天跳動態舞20分鐘
都是有氧 而且還不激烈
沒有重量訓練的話 肌肉量沒上升
基代不會上升 只靠這種程度的有氧要瘦很難
就只是做健康的
: 以下是吃的
: 早上 饅頭加蛋 鮮奶500cc
一大堆的澱粉 鮮奶熱量很高 你還喝500cc
: 早上10點 起司蛋餅 黑豆漿500 cc
這個絕對NG食物 蛋餅又油又澱粉
起司除了脂肪還是脂肪
: 中午 7-11便當
澱粉+一大堆的油
: 下午點心 7-11雞腿堡
不想說了...
: 晚餐1.5公升碗公 裝飯+菜
...
: 菜少油 肉一律是250公克排骨
有屁用喔 你吃的澱粉量我吃三天也沒這麼多
: 晚上因為有做資源回收3小時 回收很多
: 還要帶來福狗40分鐘
: 消耗熱量2500以上 但是我晚餐只吃7-11 瘦肉粥+香蕉而已
粥 香蕉 澱粉
2500以上 但你熱量我粗估吃了快4000
其中八成都是澱粉 兩成是油
幾乎沒有蛋白質
: 我卻增肥了 女孩幫我分析一下 我代謝是不是有問題
我理性分析
你不是代謝有問題
而是...算了我怕被告
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