[討論] 平常都怎麼維持身材的 arnold3 PTT批踢踢實業坊

作者: arnold3 (no) 2019-08-21 10:29:13

有的人有運動習慣像是跳舞拳擊游泳等等也有的人靠節食少吃計算卡路里之類
還有吃減肥藥等等不過貪吃懶得動算是人類的天性之一不知道有沒有什麼
特別的秘方可以來用的

作者: L1ON (Fake) 2018-08-21 10:29:00

運動

作者: outofsurvive (survival of the fittest) 2019-08-21 10:31:00

每天固定時間量體重並記錄，少吃運動

作者: erhumm (Lykkie) 2019-08-21 10:34:00

鮮奶茶養肝

作者: sanpf (sanpf) 2019-08-21 10:43:00

每天吃八餐，維持胖子身材，給你參考。

作者: XXXXLINDA (1111) 2019-08-21 10:51:00

不吃

作者: isaac420 (Isaac) 2019-08-21 10:51:00

長期過量的壓力☺

作者: OfficeGL (努力上班族) 2019-08-21 10:52:00

吃不胖～～

作者: bobo940308 (神奇海蟑螂) 2019-08-21 10:55:00

早睡多喝水不吃甜食炸物還有運動

作者: f77928 (ㄈㄎㄐ) 2019-08-21 10:55:00

瘋狂

作者: burnsy0018 (burnsy) 2019-08-21 11:07:00

做菜

作者: somefatguy 2019-08-21 11:15:00

成長率維持

作者: Elipton (艾利普頓) 2019-08-21 11:24:00

吃零食吃澱粉吃油炸沒喝手搖杯很久沒運動體脂14 bmi 19

作者: sbuh0111 (布柯) 2019-08-21 11:28:00

吃不胖

作者: hjydream (lifedream529) 2019-08-21 11:43:00

每天早上起來量體重，體重計旁掛日曆，每天寫，提醒自己

作者: leveger0903 (脆笛酥) 2019-08-21 13:05:00

正確來說是7分飲食3分運動很多身材好的人大概都遵循這個規則

作者: shiaobai (小嘍囉) 2019-08-21 14:15:00

運動飲食調整

作者: neenerneener (守著陽光守著你) 2019-08-21 14:50:00

每天跑20k

作者: francmiss (以領養代替購買) 2019-08-21 17:20:00

只吃正餐,不吃零食

作者: joyce2568 (針) 2019-08-21 19:51:00

辦健身房會員，然後不去運動

作者: envycity2007 2019-08-21 20:26:00

ㄧ般上班族女生可以參考大概算每日澱粉7份蛋白質6份蔬菜3份及水果類2份的攝取份量，然後多喝水，可以讓自己不會吃了過量的食物，也可以檢視自己ㄧ天的飲食是否均衡：）

作者: peachrian (PB Wu) 2019-08-21 20:38:00

運動

運動+節食

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