目前生活作息是這樣：
6:20起床
6:45搭接駁車去上班
5:00下班（準時的話
6:00回到台北
-通常會 外食或回家煮 晚餐
吃完常常就七八點
其實有時候下班還是有其他工作上的壓力
需要進修看書或是補完白天沒完成的事
（進修跟運動都很想
但都沒成功執行過嗚嗚嗚嗚
晚上都很晚睡 12:00（壞習慣
這樣睡眠不足 容易變胖
有想練習早點睡
如果真的要加上健身房 教練課
大家會加什麼時段比較好
晚上八點檔時段
通常都太擠了不喜歡
太晚的時間
又會壓縮到睡眠
其實上班蠻累的
有時候回家根本只想睡覺
連飯都可以不要吃
運動應該可以改善體力
但我得先踏出這個惡性循環的圈圈...
應該怎麼做呢@@
另外 如果能成功踏出去
教練課通常會建議一個禮拜幾堂啊
最威猛的狀態
可能是乾脆砸錢天天教練課
這樣每天一定會去一個小時....
謝謝
作者:
L1ON (Fake)
2019-08-23 01:40:00毅力你是男森女森？
沒時間的話 跑步十分鐘就好大概兩公里如果要健身可以找公司附近的健身房
作者: molamolajump 2019-08-23 01:43:00
同事每天堅持5:00起床去游泳健身，上下班通勤改騎腳踏車有時候20:00下班還要去跑個操場才高興很有毅力的個案，給你參考
作者:
L1ON (Fake)
2019-08-23 01:48:00跑10分鐘...不如別跑
作者:
wedman (ç¶éºµ)
2019-08-23 01:57:00你心中已經覺得八點是最佳的時間 可是又找藉口逃避
作者:
TousBaby (披著虎皮的蛋糕)
2019-08-23 02:18:00上班先帶好運動服，下班之後不要馬上回家，吃點東西，去公司附近或住家附近健身房報到，反正絕對不要先回到家，ㄧ到家絕對容易懶加突然身體累做不到的話其他都是藉口
作者:
tracy0620 (å…å…©å‡)
2019-08-23 03:05:00先從在家運動開始啊
作者:
amilus0 (露可可)
2019-08-23 07:08:00我作息跟你差不多就8點運動吃完1小時才能運動，加上睡前也不適合運動，看起來就8點適合
作者:
gaz999 (z999)
2019-08-23 07:52:00跟你一樣的作息 但我六點到家 七點就會健身房報到了 有心一定有時間運動 尤其你下班時間都那麼早了 我運動完回家洗好澡還有時間進修看書 有運動體力有差 加油
作者:
gaz999 (z999)
2019-08-23 08:12:00我一開始也很排斥人多的健身房 但習慣了反而覺得看著大家一起運動滿開心的 總之先跨出一步試試看再說
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2019-08-23 09:49:00下班直接去運動 運動完再去吃飯 會餓沒力就稍微吃點東西再練
作者:
lydia117 (lydia)
2019-08-23 10:24:00每天六點下班吃點小東西墊胃 七點運動 回家再吃一次
作者:
sstandc (義大利西裝紳士)
2019-08-23 10:55:00下班就去 超商墊胃即可 休3練4 休日可讀書和加班 LUB一堆