又來到了萬惡的中秋節（天啊…
躲不留的烤肉聚會
無論是家人的、另一半家人的、朋友的
哪裡躲的了啦…
可是我正在減脂增肌中
我知道盡量不要沾醬
那有建議什麼食物是絕對不能吃的嗎？
作者: siang0213 (siang0213cheng) 2019-09-09 10:58:00
吐司
作者:
sandiato (當局者迷迷迷)
2019-09-09 10:59:00烤完拿去過水啊
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2019-09-09 10:59:00之前推文有個建議不錯，一邊吃肉一邊切肉，供您參考
作者: future313 (Jhao-Ling) 2019-09-09 11:00:00
運動吧～～～～不能吃很痛苦
作者:
mzmzz (芋頭)
2019-09-09 11:00:00你可以跟大家一起線上烤肉
作者: siang0213 (siang0213cheng) 2019-09-09 11:01:00
豬血糕 麻糬
沒差吧，不要沾醬只吃肉，就算減脂，蛋白質也要補充夠，不然會掉肌肉。
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-09-09 11:02:00如果只有一攤的話 選食物吃 如果很多攤的話 自己斟酌吃肉 吃蔬菜(不是玉米地瓜馬鈴薯) 吐司不要吃太多喝水或無糖飲料 多喝水 這週到下週都做好飲食調整減脂歸減脂 生活還是要過
作者:
vesia (歐帕)
2019-09-09 11:06:00吃菜啊，烤青椒烤茭白筍烤鮮香菇，聞肉香配生菜，讚
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-09-09 11:07:00作者:
halulu (I'll be there.)
2019-09-09 11:08:00絕對不建議的 香腸熱狗培根月餅麻糬年糕含糖飲料柚子吐司玉米地瓜馬鈴薯可吃但酌量...烤肉醬酌量
作者:
FZ5566 (風箏56)
2019-09-09 11:18:00有機物都不能吃，馬上就會瘦
作者:
king123 (神秘人)
2019-09-09 11:22:00阿就一天而已 我看有職業的菜單一個月也有一兩天大吃大喝職業健身的
作者:
timmy999 (憤怒a阿宅)
2019-09-09 11:23:00考完再減啦
作者:
Nikitata (Nikita)
2019-09-09 11:26:00不要醬
作者:
Jabarkas (手提箱農夫)
2019-09-09 11:31:00沒人約 沒這煩惱
作者:
Freeven (夏舞楓)
2019-09-09 11:35:00你負責烤就好
作者:
ineda (天生超級白)
2019-09-09 11:36:00改用減醣 肉和海鮮任你吃
作者:
dong531 (貓王)
2019-09-09 11:37:00減脂不是不能吃而是要多運動，靠節食的方式減脂注定要失敗，這樣還不如爽吃烤肉過一個快樂的中秋節
作者:
azdc (聽貓貓的話)
2019-09-09 11:39:00只吃蛋白質跟蔬菜
作者:
mars78 (Mars)
2019-09-09 11:45:00蛋白質 纖維 其他少吃 少沾醬還是能爽吃啊
.....我真的覺得也只吃這天影響是會多大？換個角度問 這天不吃而已難道隔天體脂就能急速下降？
作者:
Cecicly (小白)
2019-09-09 12:03:00這是一種飲食習慣，養成不易，噓屁哦 吃蔬菜類啦
作者:
ssabjm 2019-09-09 12:06:00你就整天只吃這餐就好了
作者:
iampeiyu (peiyu)
2019-09-09 12:11:001.把肉當口香糖，嚼到沒味道再吐出來2.全部吃進去後，在半小時內用手指自挖會厭
作者:
s410294 (暖囊)
2019-09-09 12:20:00又不是吃一餐就肥起來 平常要顧才是正確
作者:
sec5566 (sec)
2019-09-09 12:20:00烤蒟蒻
平常有好好維持的話不缺一天，除非你是要參加比賽的，不然不用到那麼嚴苛
一年一次 就吃啊！吃肉、蔬菜，不要沾醬。甜不辣、香腸那種加工的盡量別吃太多。
好可憐...現在的人對於身材的在意度讓人反胃，吃個東西斤斤計較在那邊怕東怕西，人生只有一次弄成這樣滿可撥的，就像推文說的，平常注意就好根本不差這餐，我還是繼續當我的臉控就好，臉不好看身材再好也是滾，而且有時候看到健美那種都覺得好醜，頭小身體大像修圖後製一樣，還有練健美的說什麼會練健美的都是先天條件好，都長的很好看，到底在公三小，明明一堆健美醜男，
作者:
doris520 (doris)
2019-09-09 12:41:00不沾醬 不要吃土吃 肉可以大爆吃沒差啊
作者: sharksti (goodguy) 2019-09-09 12:44:00
愛吃就不要裝什麼減肥了拜持
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-09-09 12:56:00全吃肉
作者:
digodi (我的心，有個洞)
2019-09-09 13:11:00不吃土司、烤肉醬。只吃原味的肉和蔬菜。
作者: t2e0r4y6 (阿哀喔哀) 2019-09-09 13:11:00
木炭
作者:
nuijo (Juliana)
2019-09-09 13:13:00不要刷烤肉醬
作者:
tim9527 (是個肥宅)
2019-09-09 13:26:00減脂不會你放縱一天就失敗所以會胖 就是會胖 裝什麼減肥
作者:
j32072 (心地善良的o'_'o)
2019-09-09 13:29:00不差那一兩天
我這次也是有三攤推不掉的烤肉，我的做法是一天只吃那餐，然後不吃吐司不喝飲料不吃加工食品，肉包生菜吃也會增加飽足感
作者:
yosa (存一寸光陰 換一個世紀)
2019-09-09 13:51:00烤雞胸肉跟花椰菜啊
作者: jeffrank 2019-09-09 14:10:00
想吃烤肉就不要怕胖拉
作者:
Transfat (Transfat)
2019-09-09 14:30:00只吃肉阿
作者:
Leony (小米)
2019-09-09 14:31:00不沾醬的話烤肉是減脂好選擇呀，肉/菇/玉米筍/豆乾
作者:
jackyzhou (Jacky_chou)
2019-09-09 14:37:00當天做1小時有氧加重訓啊 不要吃吐司只吃肉不沾醬 避免油花多的肉就好 我自己是都只吃里肌肉跟魚肉
作者: bowwo 2019-09-09 14:44:00
肉菜不沾醬吃到飽
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-09-09 14:46:00我已經準備好烤肉那天 先去跑練腿課表再來去吃了一小時實在也沒啥好練吧XD
作者: paulsama (paulsama) 2019-09-09 16:05:00
澱粉及高糖
作者:
vock (熱可)
2019-09-09 16:16:00這觀念真可怕，你的身材不會因為你吃一天而脂肪增量10%，而且增肌減脂明明就有休息日，調一下日子就好了真的會怕就少吃或不要吃按錯補推 ， 心情上要調適，吃東西擔心一堆會有反效果
作者:
cckkyle (水樹奈々)
2019-09-09 16:30:00不要烤不就好
作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2019-09-09 17:01:00
你不會因為突然訓練一次變成阿諾，你怎麼會覺得吃一餐就會變肥子
作者:
depe5175 (depe5175)
2019-09-09 17:41:00吃飽才有力氣檢方 董?減肥啦幹
作者:
jhj914 2019-09-09 20:23:00就別吃啊…
作者:
kk7635 (MIT)
2019-09-09 21:52:00帶男友，都只吃一口，其他給男友回收
作者: yuyu2020kkk (BBBetty) 2019-09-10 03:07:00
不要吃太多脂肪類的 可以烤蔬果類和白肉類的吧
作者:
Harionago (Harionago)
2019-09-10 04:18:00身材不會因為只有一天放縱就崩壞，就像身材也不會因為只有一天自律而變好