跟您說說我的經歷跟故事
希望有部分能夠安慰到你或者給你一個方向
我想您的徵兆可能跟我有點雷同
很多是出自於原生家庭
我是因為我媽懷我的時候家暴
那年代還沒有家暴法所以打的很兇
我是遺傳性憂鬱
明明沒什麼事但尤其季節交替的時候特別有感
後來我很多年才知道我這個是「邊緣型人格疾患」
我覺得百科的答案不夠精確
有些文章反而寫的比較貼切
簡單說它不是病反而像過敏 時好時壞
所以我為此去看過很多次診
台大 長庚 尹書田 私人推薦診所
我的經驗是 反而拿了藥放空讓我差點被開除
因為即使只是一整天只吃睡前半顆
基於我多夢的關係 隔天都會爆累腦袋放空
所以太多家的藥了我不敢吃
我當然曉得很多人從百憂解得到治療
直到有次看到文章推薦中永和有間診所
可是因為那醫師好像換地方了我沒辦法給您建議去那看
但我的建議是 很多精神科醫師要看的人太多了
他只能留給你五到十分鐘 開藥給妳回去試一週
不好換藥 他沒有別的能給你
（畢竟台灣不像國外聽你講故事你付鐘點給她）
但我遇到這間是女醫師花半小時以上跟我聊天
也只是掛號費而已
我是首次回診三次聽從她給的話然後搭配藥
她跟我說為什麼妳覺得人家要照顧你 為什麼不自己照顧自己
我的意思是 聆聽也是一種治療 我的重點不在藥
比起試藥 她雖然挺直接 但我聽從她的話去改變自己重心 她給我的影響是話語
但
如果說看診對您有幫助的話 我想您不會發這個文
我想您一定也曾試過吧
我也是即便拿過那些藥
我還是日日夜夜情緒起伏很大
因為就如前面所說 我覺得這是過敏
兩年前
我吞了20顆助眠劑 喝半支洋酒 在房間燒炭
卻忽略有些藥會讓我心悸
所以我只有昏沉起床收拾殘局跌倒在木炭堆
留下身上的燒燙疤而已
所以我知道死不太容易 當然更多可能性是
怕痛 不夠強烈的求死意志
否則真的想死 選高一點的地方跳下去不就得了
而我要說的改變契機 是我現在即便還是心情起伏很大
卻完全不會真的去做了
那時我做的工作都只是求職打工
多夢這件事讓我上班總是很疲倦做的很爛
因為那次沒死成朋友給我建議
既然我做的都那麼不賺錢（22k）
我受經濟壓力那麼大
不如跟她去做美甲吧
那家店起碼剛進去我做的第一個月就有28k
後來平均都是35k-40k
是每個員工幾乎都這樣
但低價 所以比較累（量多）
這個其一改善因素是 經濟稍有穩定
我喜歡一個人努力的做練習 看著自己越來越進步
這個其二是 找到能讓自己有進步感的事情做 且不難
其三 看著客人離開滿意的讚美甚至拍照打卡
是 肯定與被讚美被需要的感受
後來我做了一年 不喜歡人群同事間的八卦蜚語
自己拿了一點錢開個人工作室
因為那是自己的 所以彈性自由
風格價格材料自己決定
其四 明白會造成自己不開心的環境 然後離開
但當然自負盈虧會有反作用就是與第一點矛盾
經濟會較不穩定 所以要做取捨
但如果問我要不要再當員工
我的答案是 我不會
因為我喜歡把時間拿來精進自己勝過聊八卦
我連打招呼對到眼都覺得累
但如果您遇到的是相處環境跟人超溫馨快樂的
我也是有看過某些店整天跟同事吃喝玩樂
美食 唱歌 連遊艇趴都有勒
所以如果你認為人能給你的快樂大過壓力
那也是可以列入考慮
不一定要創業開店給自己更大的壓力
其五 這個因人而異
為自己打拼 而不是幫別人賺錢
而後 我從自殺沒成那次是個分界點
分界點以前我喜歡加入交友群組是因為我怕寂寞
喜歡有人聊天吃吃喝喝
看電影打牌出遊我都好
但我也明白人群散後的空虛
所以要搞清楚
您是不是真的可以從人群中得到快樂
然後散場後滿足地自在地調節自己的情緒
其六 狂歡後你能不能不感到空虛
肯定有人認為結交人脈是必要的
可我覺得這看產業 工作性質
我懶 我也不太會跟朋友說要不要來接睫毛做指甲
所以對我來說沒有太多必要
我的工作是需要一直不斷學習新流行的技術
其七 明白時間分配的輕重緩急和衡量取捨
我剛上述說分界是因為
從這次之後我解散掉我的交友群組
我覺得人聚集的地方久了就有小情緒小糾紛很麻煩
所以我改成立不閒聊不聚會的興趣群組
單純看看大家討論一個主題 就這樣！
（您當然不必這麼做）這是因為
其八 我八成有點變態喜歡掌控欲XDDD
所以有個群組給我管理會讓我有點事情做有少少尊榮感也學習謹慎
群組是小型社會 那麼多雙眼睛看著
會讓我學習更謹慎發言之外
在訂定規則也會更培養自己多面向思考
而這個興趣群組主要是為了我想培養某種習慣
您可以是閱讀 可以是健身 可以是英文對談
總之同好群組要是對自己有益的 走不走入實體聚會人群看自己
我推薦可以去studygroup板尋找看看
做得好或不好都沒關係 也很多這樣同好群組最後作廢掉啊
我覺得好的事值得去嘗試
其九 找到興趣並不放棄培養
我個人經驗幫助我最大的
是閱讀 因為我開始明白我以前的方法不太好
（不能說錯！）
以前覺得要找朋友聊天吐苦水是抒發
也很多心靈雞湯告訴我們一定要這麼做
不然抑鬱心裡會生病啊！
然而您一定也會發現
如果朋友本來就不是百位數計的人
朋友被妳約過一輪 下次心情又不好怎麼辦
再約他們嗎？
我會覺得很不好意思
因為久久一次他們安慰你 但太頻繁他們會煩
誰喜歡跟負能量相處太久
而且我覺得最大的癥結是多半的安慰或建議幫助不了自己
我可能花了一兩個小時解說狀況
他們畢竟不是當事人 有些事說了等於白說
（可是這不能怪任何人 朋友看不到事情全貌是人之常情）
所以我選擇去誠品或圖書館大量的閱讀
就是因為我的資料庫不足 所以我沒辦法安撫自己的情緒
或者說我就是說服不了自己
所以我需要閱讀 這本不ok趕緊換下本
總有一本讓我得到緩解
其十 找到自救情緒的解方
我的重點在於 我經常閱讀是找 解決辦法
例如快樂學這類書籍
很多人能陪你同仇敵愾 卻無法幫你解決問題
有人的解方可能是運動 那也很好
但我想知道我怎麼避免週而復始的壞心情
或者造成我不開心的這件事該怎麼辦
所以我會去閱讀找答案想辦法解決
以上是我一路走來的經驗
不好意思我不是專業寫手可能有些寫的不是很好 ^^”
但希望這些經驗對您 對閱讀到這的版友
有一點幫助
最後我要說的是
快樂
它並不是目標 而是一種能力