我已經夠胖了，前陣子買了教練課
那時候很認真，一星期四到五次健身房
每次去重訓一小時+有氧30分鐘 飲食每天都會算tdee
這樣過了三個月之後，我瘦了六公斤
這三個月過去我漸漸開始忙就沒去運動，沒去運動也開始亂吃
結果就胖回去惹
胖回去就算了，上禮拜出國，結果剛剛量又胖了兩公斤
我真ㄉ完蛋了我
慟！