※ 引述《flower42 (栗悟飯與龜波功)》之銘言：
: 我有很嚴重的過敏性鼻炎
: 平常沒事就還好 發作時整天都在打噴嚏
: 一天可以用掉三包衛生紙
: 很慘
: 我的話....
: 1.定期洗床單枕頭套
: （抽血驗過 發現塵蟎是過敏原之一）
: 2.抗組織胺
: 對我還滿有效的 快發作時吃一顆就safe了
: （還有種鼻噴劑 但插進去很不舒服 就沒用了）
: 3.搬到較乾燥的地方
: 對我來說 到濕度高的處生活 過敏機率是乾燥的兩倍==
: 大家有啥小撇步嗎？
看到下面推文好多人都推要低濕度要乾燥
只想說其實不一定...
以我自己來說，在台北大城市長大到20多歲
在台北那種又濕又熱又高污染的地方我鼻子20多年都沒事
後來搬到高緯度國家，一開始也都沒事
直到住了10年... 開始有過敏性鼻炎的問題
這邊有多乾？
這邊乾到你洗完的衣服晾在沒開窗的小浴室裡都可以一夜乾
化纖衣物還好，棉質的會乾到有點硬脆那樣的程度
然後我不是唯一一個這樣的
這邊認識的一個朋友也是從小長在秘魯利馬那種高污染的大城市都沒問題
搬到這邊後也是等了好幾年才開始有過敏性鼻炎的問題
我之前在台灣的主管後來輾轉新加坡上海然後現在在首爾
在新加坡在上海都沒事
到了首爾也是開頭一兩年還好然後就一發不可收拾了
我去看醫生，抽血送驗，結果說是最一般的花粉熱(樺樹花粉)
但是我連全樹林光禿禿的下雪冬天都還是繼續鼻炎，全年無休
詭異的是，去其他比較高污染的國家我反而症狀比較減輕
像是去拉美、去非洲，黃沙廢氣滿天反而沒問題
一回到這種據說「空氣乾淨到肺會痛」的高緯國家就又繼續病發了... =_=
按照醫生的說法基本上這種問題沒辦法根治
就像我們不曉得它為什麼會突然發生
只能減少過敏原和舒緩療法
過敏原這種事我個人覺得也不能盡信報告結果
因為實驗室裡其實也只能針對已知的過敏原做測試
可是很可能你剛好就是對某種不為人知的東西過敏啊...
所以最後還是只能自己慢慢試，看能不能從每天的生活環境裡找出特定規律
有時候可能不是A物質讓你過敏，而是因為你比以前攝取的B減少了而引起你免疫的變化
至於舒緩療法，除了各種噴劑外就是藥片藥丸
然後哪種最試用其實也是因人而異
大概都是要拿自己做白老鼠一種一種慢慢試
像我自己至今就試過至少4種不同配方了(都是24小時口服藥)
現在就很清楚自己身體對不同配方的最可能反應
比如說配方一最便宜又快速，可是會有昏沉嗜睡的問題
如果是週末陰雨天服用這個就沒問題，要上班要開會要開車就要換另一種
配方二比配方一稍微貴一點點，嗜睡比較不明顯，但是藥效比較慢
配方三作用和反應類似配方二，但是貴很多。配方一二三都是開架成藥很容易買
配方四沒有嗜睡的問題可是會明顯提振食慾(!!)，而且要處方簽而且生效比較慢
至於運動，跟很多食譜食療的建議一樣，都是因人而異
我一個禮拜至少運動四天，每次至少一小時起跳，而且是混合不同運動項目
(自行車、游泳、有氧、羽毛球、健行登山、潛水...)
真的是沒有萬靈藥可言。