[討論] 年紀大要維持身材是否要刻意控制呢 cake51640 PTT批踢踢實業坊

作者: cake51640 (uuuu4ni) 2020-03-13 19:12:23

嗨嗨
如果隨著歲數的增加
要保持跟年輕一樣的好身材
是否沒辦法用佛系飲食法
不節食不算熱量自然也不會胖
是否要去注意自己吃了什麼呢
然後再去控制自己的飲食
沒辦法像年青的一樣靠著強大的基代保持身材了
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作者: Superxixai (æ´ªç²‰å±å·²) 2020-03-13 19:15:00

重量訓練唯一解，靠吃能幫助的有其極限，身材要好看就是重量訓練了

作者: twmarstw7758 (白愁) 2020-03-13 19:19:00

基因跟重訓但是你要花很大量的時間就是了

作者: fim (不空) 2020-03-13 19:22:00

女版不是吃就是身材

作者: allenatptt (Allen) 2020-03-13 19:29:00

認真回：不上班每天在家睡覺只吃一餐

作者: Avira (我有失憶症) 2020-03-13 19:36:00

樓上這樣久了胃會壞掉

作者: LiveInNow (活在當下) 2020-03-13 19:40:00

要我過30有一天量體重被嚇到這輩子從來沒那麼胖新陳代謝真的有差

作者: chocopoodle (巧克普豆) 2020-03-13 19:40:00

控制飲食+維持運動

作者: meishan31 (邊緣人) 2020-03-13 19:44:00

過了生長期每年肌肉基代都再掉，不控制飲食下場你都知

作者: qwer7894 (純粹) 2020-03-13 19:52:00

飲食、重訓+有氧

作者: twmarstw7758 (白愁) 2020-03-13 19:53:00

胖就算了，要維持一定的肌肉量

作者: wcpsgb (wcps9920) 2020-03-13 20:26:00

要，體態要靠運動，瘦靠飲食

作者: wanters (Reset) 2020-03-13 20:33:00

你去看看珍妮佛安妮斯頓被狗仔說疑似懷孕那張照片就知道

作者: Hey2 (Hey) 2020-03-13 21:46:00

真的（捏起肚子QQ

作者: nightone1022 (夜哥) 2020-03-13 22:11:00

我會耶，重訓運動之外飲食特別控制的是低碳少酒油鹽糖這樣

作者: archaeologis (hi~~~~^^) 2020-03-13 23:52:00

重訓+1 年紀增長但身材體態比年輕好很多完全是逆齡成長

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