一旦開始健身 是不是就會一直持續下去
不練好像會掉很快？我看很多健身名人到年紀很大還有繼續健
板上的健身女孩也有這種覺悟了嗎
作者:
sammoon (sam)
2020-06-03 22:11:00說你練身體健康的就好
作者: msconcerto (msconcerto) 2020-06-03 22:13:00
作者:
kill7474 (笑一個, 世界會更好)
2020-06-03 22:15:00練久了看到自己的改變就會愛上啦，根本不是負擔而是一種享受
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2020-06-03 22:24:00四樓照片豪恐怖，大概跟你擊個掌我手臂就斷了@@
作者: esperanza01 2020-06-03 22:28:00
生命不息，健身不止
陪長輩去看骨科 醫院佈告欄也在教長者做簡單肌力訓練
作者: jjvh (官人) 2020-06-03 22:45:00
不可能掉很快啦
作者:
vdml (vdml)
2020-06-03 23:00:00應該是要維持 不要一直追高
作者:
magpie (一百萬種晴雯)
2020-06-03 23:07:00作者:
beams156 (beams)
2020-06-03 23:19:00健到沒興趣為止 沒想到我三分鐘熱度的人竟然健身快一年了 豪感動
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2020-06-03 23:20:00圖勒
我加入健身3個多月 體重減了10kg 興趣 自信找回來
作者:
dalin59 (再回首已百年身)
2020-06-03 23:21:00跑步跑了幾天厚 就會覺得今天沒跑怪怪的 健身大概也是這種感覺吧
作者:
Hey2 (Hey)
2020-06-03 23:21:004樓好猛肥肥沒有持之以恆我檢討
作者:
howard24 (howtw24)
2020-06-03 23:21:0019樓.....
作者:
Plato12 (文洛)
2020-06-03 23:22:00有基礎肌肉量不會掉那麼快 你想太多了
其實你老了以後更需要健身維持肌肉量，所以一輩子的沒錯！
作者: HNO3 (硝酸) 2020-06-03 23:50:00
想被4樓勒勒看
樓上，我認識一個專練核心肌群的女生。 某方面超級強
作者:
ppt0726 (ppt0726)
2020-06-04 00:03:00跟以前學音樂一樣，半路放棄一堆 有天賦的隨便贏苦練的
作者:
CacTus69 (纏著纏著就會忘記)
2020-06-04 00:08:00不要開始 就不會有這問題了
once a quitter,always a quitter!
還是要運動保持骨密跟肌肉啦，你看家裡長輩那種老倒縮的，又駝背又容易跌倒，你想要人生最後一哩路困在這種爛身體裡嗎
作者:
chic2 (chic2)
2020-06-04 00:16:00維持好的體態，自己看了也爽啊
作者:
echoo (回聲O)
2020-06-04 00:24:00四樓可以打爆板上九成夾女孩油肥宅
作者: Tawara (77) 2020-06-04 00:26:00
想健就健 想停就停
作者: airplane2Ys (邊) 2020-06-04 00:33:00
四樓好猛ㄟ 而且很好看
作者:
q20136 (微笑)
2020-06-04 00:42:00沒健身貼圖幹嘛啦XDDD
作者: crystal666 (鴨子) 2020-06-04 01:03:00
怕練太壯 不敢練
在健身房常看到中年媽媽身材超好皮膚也很好 就會希望自己到那個年紀也能維持那麽好 有健身真的還是有差
作者: dehler (dehler) 2020-06-04 01:23:00
開始吃飯是否吃到死。開始拉屎是否啦到死
作者:
ytcc (rr)
2020-06-04 01:24:00是 完全無法停止了...
作者:
kissung (天堂鴉)
2020-06-04 01:30:00念阿彌陀佛求生極樂世界
作者:
ShiningRuby (閃亮紅寶石女王)
2020-06-04 01:49:00我的問題就是即使看到改變我還是無法喜歡運動....
作者:
World888 (世界叭叭叭)
2020-06-04 01:49:00四樓太強 好好看
作者:
Audien (Audien168421)
2020-06-04 02:13:004樓讚
健身是迷思 運動才是重點，運動本來就跟吃飯一樣要做一輩子，為什麼?為了健康阿，大觀點來看運動風氣不興盛就會造成該國XX病夫
作者:
mic303 (淳淳)
2020-06-04 02:42:00有在運動真的會有自信，老了也比其他同齡人健康年輕
什麼年代了還有人覺得隨便練就可以很壯？哪有這麼容易？尤其是女生更難
近幾年大眾關於這塊認識不少 看推文就知有沒有觀念了重訓跟有氧一直在戰 我是覺得有保持運動習慣都不錯 有看過天天遊泳沒重訓的阿罵身體也很硬朗 外觀也顯的年輕
作者:
s6031417 (曦和)
2020-06-04 06:00:00真的練下去才知道想練壯是要用力練的
作者:
seven711 (sieben)
2020-06-04 06:04:00想練壯是有點難度的，沒配合飲食訓練沒按表操課真以為誰都能巨巨喔XD
練有氧是真的沒啥屁用沒錯，特別是年老肌少症開始時更是沒用，又不能長肌肉，很快就做輪椅躺床了
作者: zenuie (zenuie) 2020-06-04 06:08:00
沒錯啊，我就是為了身體健康所以我會練一輩子。
作者:
Plato12 (文洛)
2020-06-04 06:10:00講出肌少症有概念 不過有氧強度拉高也是可以 但不比重訓
作者: tbbyan (和自己賽跑的人) 2020-06-04 07:30:00
四樓好帥
因為你覺得很累很痛苦才比較會有這樣的念頭變成習慣之後 就不會覺得健身運動這類的事情長久做需要什麼覺悟了
作者:
odsL1573 (敢問進來可好)
2020-06-04 08:15:00運動才是重點==
作者:
be5566 (做一個5566吧)
2020-06-04 08:45:00四樓標準練太壯啊
作者:
bimmers0 (be it)
2020-06-04 09:00:00健好就收，不用太健
作者:
SULAjardin (愛與勇氣比基尼戰士)
2020-06-04 09:21:00推4F那張超漂亮
作者: giantwinter 2020-06-04 09:39:00
4
作者: Nokia5269 (台南彭于晏) 2020-06-04 09:52:00
四樓可能比我壯><
作者: ray9478 2020-06-04 10:15:00
養成運動習慣，看見自己體態的改變，不只穿衣服好看，自信心也都整個爆棚XD
作者: f585 2020-06-04 10:49:00
四樓手臂線條真美
沒健身硬要放圖是在幹嘛..............
作者:
she801231 (團團ㄋㄟ~~~~~~~~)
2020-06-04 11:05:00腋下好乾淨
作者: ff20 2020-06-04 11:07:00
沒在練的很好笑啊
不練不會掉更快 除非你每天蛋白質攝取量不足我覺der喇 你練一段時間後 身材變好 就會愛上了
作者: msconcerto (msconcerto) 2020-06-04 11:49:00
說我練太壯的真的過譽了欸 我都不敢說我在健身 我都說亂運動
作者: hoohjoe (玖玖玖) 2020-06-04 11:57:00
每個人都應該要持續健身
作者: jeff007 (000) 2020-06-04 12:39:00
19F哪來的自信
作者:
adapt (  N)
2020-06-04 12:51:004樓線條好美
作者:
sheep0121 (飛翔起因於渴望自由)
2020-06-04 14:08:00如果你是要練大肌肌那種應該是吧?那個講某m沒健身的要不要看一下，推文兩個貼照片的ID都m開頭msc手臂線條比我精實……我慚愧QQmag就一般女生的樣子，不過好在不胖啊，比胖了不運動強吧
作者:
scott112 (scott)
2020-06-04 14:13:00練不難。控制吃才難
健身一輩子又怎麼了嗎? 人本來就要多運動，保持身體健康，在這google資訊這麼方便的時代，還發這種廢文...
作者: acegikmp (阿超) 2020-06-04 15:34:00
不會
健身所需要花費的時間、金錢非一般小資族能夠負擔……先不論健身房會費、教練課費、運動服裝用品等等的花費營養補充品 光買健康營養的食物（蛋/肉類/蔬菜/水果就是一筆固定開銷了；試問：可以長期負擔那樣的開銷嗎先衡量自身的經濟能力、生活型態是否能長期負擔和維持也沒有一定非得上健身房不可。在家用啞鈴、TRX、單槓自身體重練棒式、橋式等也可以訓練或其他運動也很好！上健身房重訓，外觀要有明顯變化長出肌肉是以年為單位能否持之以恆，一週至少練個三天以上維持一年以上？上述的條件都衡量過再開始也不遲……不少半途而廢的人
作者:
bnd0327 (阿噗噗)
2020-06-04 16:05:00有動總比沒動好，當你發現原來你的身體可以這麼靈活或是這麼強壯時，自然就有動力繼續了
作者: yy810516 (LJE) 2020-06-04 16:09:00
看自己身體週期性變化體態變好很爽
作者: pingba (魯魯) 2020-06-04 17:09:00
怎麼會說不想練太壯...要練壯是很困難的QQ
作者: laicyun (laicyun) 2020-06-04 20:37:00
某個角度來說健身跟玩手遊蠻像的啦XD
作者:
sheep0121 (飛翔起因於渴望自由)
2020-06-04 20:42:00困難跟想不想不衝突好嗎
作者: joe2233344 (jojocute) 2020-06-04 21:11:00
你也可以練一段時間後放棄阿，又沒人管你
作者: jeff007 (000) 2020-06-04 22:53:00
說跟手遊很像，還是把錢省起來對妳比較好 XD
不想太壯的就不會練 沒有壯不壯問題想練的會發現 要練很壯很困難 當然衝突阿
作者:
opallin (Opal_Lin)
2020-06-04 23:06:00我都做棒式練核心而已
作者:
sheep0121 (飛翔起因於渴望自由)
2020-06-04 23:15:00健身的目標不是只有大肌肌好嗎?“健身”就一定要練成健美比賽標準的腦是都只有肌肉轉不過來嗎？有的人健身為了減重恢復自信，有的人健身就維持體態標準，這不就是沒有想練太壯的那種，根本就沒考慮過，怎麼會想到難不難就像有人開始慢跑，說他只是想跑健康的沒想能參加大型比賽，難道你會回他跑比賽的那種很難，而不是你想不想嗎？
四樓的肌肉線條好美 跟沒在健身的那個比真的是高下立判
對，不要做你覺得勉強的事，要做就要去喜歡他，不然人生苦短