我先承認 我魯肥宅啦
不過被不太熟的人揶揄 感覺還是很差
先問我現在大概幾公斤 應該有XX公斤吧
我就打哈哈混過去
然後又問我腰圍多少 應該是XX腰吧
唉 我也是打哈哈混過去
好難過 胖子就活該嗎 :(

幫QQ你幾公斤？腰圍多少？

這個世界對胖的人非常不友善，但胖瘦有時候是天生的跟基因和體質有關係，可以觀察一下家族的基因是胖或瘦的人居多……家族基因是易胖體質的話，減肥真的比一般人還要辛苦好幾倍……有時候覺得主流審美觀也是種霸凌

我就胖 我就醜 我就矮 我就窮 我就爛

拍拍）別難過

飲食方面，有些人可能吃碳水不太會胖，有些人則相反…必須採取低碳飲食的方式，搭配運動才能較有效率減脂…但那也與口袋的深淺有關；口袋水深才有辦法常採買新鮮、健康的食材，顧及營養均衡；口袋水淺，只能吃些便宜沒什麼營養價值的碳水化合物、加工食品等…大致上如此

拍拍

碳水化合物極易讓血糖產生劇烈波動，導致胰島素上升，促進脂肪的合成，也容易產生所謂的「第二型糖尿病」

W說得很實在,沒錢只能吃不怎麼健康的食物,加上基因可能有些人容易胖有種人是攤開全家福照,發現他兄弟姐妹全都胖

有興趣可以google上述的成因；但我在此分享一下可選擇中低GI型的碳水，非精緻澱粉，較不容易造成血糖波動…例如：地瓜、南瓜、芋頭……等粗纖維的澱粉，用來取代白飯、白麵等精緻澱粉……或是義大利麵，屬於中GI澱粉可以吃但不能每餐吃…若要減脂建議約一、二週吃一次；

沒課肥胖稅就不錯了

可以每餐吃的，除了上述的粗纖維澱粉類，其他如糙米胚芽米、五穀米、紫米…等，我在減脂期大致上是那樣吃

自從玩健力後，胖的十分驕傲。

有些自助餐應該也有賣可以選擇，用來取代白飯，供參考

飲食其實至少可以減掉5~10公斤 有看過減更多的都靠飲食改善 不過覺得自己有自信最重要啦 盡量少吃澱粉類的會比較好唷

真的 要嘛嫌胖嫌瘦的

黑咩

補充：話多還請見諒^^" 平日蛋白質攝取不足，可喝些無糖豆漿、牛奶（我通常是喝低脂乳清蛋白，價格較便宜上網等品牌促銷、特價時買，一份算下來比牛奶還便宜！應該也有素食者可以喝的乳清蛋白……要再找找看。

加油

菜逼吧，才XX公斤是叫什麼肥宅，我XXX公斤啦！

我低碳飲食一年了減了25kg 左右 體質真的不公平 根本不能吃外食

最氣的是明明她比我還胖 怎麼不先照照鏡子 笑死

加油啦

如果你是瘦子，也有人會說怎麼那麼瘦比起健身減肥，玻璃心強化才是重點

肥胖歧視很嚴重，身體/身材到底關旁人什麼事

乖乖運動不就好了 不運動就認命

基因個洨... 我從小胖到大學 那時候一天一餐 每天跑步 是能胖三小？ 一年從106-75 不要再自慰啦 不管是反霸凌想結婚想交配都去瘦啦 自慰自己肥是天生的也沒有人會體諒你的

好沒禮貌

全家都胖不一定是基因，有沒有想過是生活習慣所致？從小家人都愛吃高熱量的 假日又不會運動 耳濡目染不胖有鬼 改變不了別人 只能改變你自己 要嘛你瘦 要嘛有被討厭的勇氣 就這麼簡單

回他關你屁事啊，你家沒教你禮貌讓你出來到處丟臉嗎

少吃點炸的 甜的控制一下卡路里就瘦了

胖也比你沒事亂嘴人好，是有很熟嗎

台灣寸土寸金 憑啥你大隻就能多佔空間 生氣

認真運動不吃油炸過油食物啊

這世界真的對胖子不友善QQ

額外提 胖沒關係 但腿太粗真的別穿熱褲

問幾公斤 猜你幾公斤就是功擊你？

台灣的氛圍一直以來都有一種「胖是原罪」存在著

我為何會說是基因呢？因為親戚那邊，有的一家小孩都是高高瘦瘦型的，但他們也像一般人那樣吃飯、麵卻不太會胖……但也有家人是比較矮、易胖體質型的，吃飯、麵就容易發胖的……所以，基因、後天的飲食習慣都有可能

基因個屁 愛吃就愛吃 吃了會胖就少吃

確實，這世界對胖、窮的人們很不友善到極點～悲哀啊！

推給基因真好用 魯蛇臭肥子活該一輩子被歧視胖

很臭 看到又很噁心阿

要砲轟沒關係，這是我本人的真實觀察。會歧視胖的人，可能生活條件不錯，也不是易胖體質說話請小心點，人家是可以搜證提告的！

樹大必有枯枝，別理那些臭嘴人，變瘦不是為了別人而是為了自己

我都正大光明講清楚 一次之後就不會來問了

胖又玻璃心 可憐哪你可以反罵回去啊 你這麼瘦 有沒有吃飯？

嗯對 活該被歧視

畢竟過胖和蠻多慢性疾病有關 以自己的健康為目的減肥可能比較容易堅持下去

樓上某人嘴真臭貼文就是在講你這種想法的人

https://i.imgur.com/Fh1my9W.jpg 我也破百啊 要有自信我就胖！！！

與人品有關，可以看看某些人的嘴臉……可以提醒或是用鼓勵的方式，而不是謾罵；把人逼去輕生，您擔得起？

BMI?

把肥胖怪到基因上？ 去看看一分鐘健身教室的影片啦實驗得出 過重的人幾乎都是少估自己攝取的卡路里

胖是犯罪，請自重。

胖是病，他們只是在關心你的病情，如果他們叫你死肥豬才是歧視

胖不是錯，又胖又懶才該死

你在路上遇到一隻豬公也是會說阿好胖

不甘別人的事，但別人也不用管你聽到是什麼心情

自己嘴管不住愛吃胖你活該

不過不該批評生病胖的，那還真的不可控，但是基因就算易胖，也是能靠飲食控制和運動瘦的健康，說穿了某些胖子就是懶又愛吃

如果危及健康自己要斟酌，其它人說什麼不要理他，如果很不爽就吐槽回去也沒關係

九成的人胖都是自己造成的 我高中三年胖了22公斤 大學兩年又減了20 出社會繼續胖到近百 這一年又減了快20 要不要胖是自己可以決定的

我肥宅我驕傲！

前幾樓說吃不胖那可能是泡芙人喔，只是視覺上瘦而已，人的身材有分圓身扁身，影響的是視覺而不是本質

胖胖的很口愛呀，感覺很善良~

胰島素假說只是假說 不要盡信了 熱量赤字才是核心 就算吃不起健康食物 熱量沒超標也不會胖好嗎

說真的，肥胖的確不健康啊==

不甘我的事啊 但影響到我公私所有事的話 就是該死的死胖子

回，你差我幾公斤，日子有過得比較好嗎？（打量

去量體脂 如果你只是體重高 體脂低或是正常 就不要管他們先有正確知識就不會管其他人的想法了 我是從小被我媽嫌胖上來的 直接心態沈穩

被嫌胖就是懶阿

我在健身房努力鍛鍊體脂低於20%的時期，也從、來、不、會歧視胖的人，反而還會和一起上團課，體脂比較高的朋友，分享自已的飲食和運動經驗、知識等……我觀察到，有些人是那樣的，從胖變瘦下來後，會開始歧視胖的人或許是以前也忍受了不少歧視的聲音和眼光；但我想說的是，請將心比心，您曾感受過不愉快的感受也不要發洩在其他沒有冒犯您的人身上，「已所不欲勿施於人」聽過吧

到底關那些人屁事^^

況且，有些人可能真的沒有太多預算買健康食物、蛋白質有自已準備過飲食的人應該知道，蛋白質多貴啊！一片雞胸肉現在市價多少？生的三、四十元，熟的六十元以上

不運動就都怪基因就好啊，難怪你胖

我自已採買食材自煮，都知道要花上不少錢了，長期下來是一筆可觀的費用，更不要說每月要繳健身房的會費……

你沒那個熱量累積起來是能胖去那?騙自己會開心就繼續騙，除了因疾病問題外的胖自己要負很大的責任

有些人可能還要上教練課；其實，要保持好身材得花上非常非常多錢，不是一般小資族、剛出社會沒幾年可負擔抱歉，我沒有說全部都是基因問題，後天飲食也有關係

推文根本直接坐實有人就愛嘴這個嘛…

我同意好身材很花錢 但是熱量赤字跟平衡只是口腹之慾的問題

上述我提出的家族基因體質問題，也確實是那樣…所以，

原po不要難過呀

易胖體質那方，要保持身材真的會比另一方要辛苦好幾倍大家或許曾看過、認識有一類人，怎麼吃碳水化合物、　不太健康的外食，都還是瘦瘦的胖不到哪去…坦白說，我也蠻羨慕擁有那一類體質的人，不用像我或其他人得拚死拚活在鍛鍊或是控制飲食，花上很多心力、時間、金錢…看回文，真的還是不少人對胖的人有負面觀感、評價的

坐公車不要擠到我

扭轉不了大多數人的想法，非常無力，歧視和霸凌在世上從來沒有少過、停止過…也難怪現今社會重視外在勝過

減肥啊

內在，忽略設法去提升內在的精神和靈魂，令人哀傷不已

不要胖到出不了門就好了

原PO可以把這篇文章的內容、底下的留言存檔備份，建議

別再拿基因當藉口了

的確有吃不胖的人啊，也有碳水稍微吃多就會發胖的人，您敢否認嗎？那要怎麼說？！況且，我有說全部是基因體質的問題嗎？您有仔細看清楚我上面的留言嗎？

熱量沒攝取超標還會胖 光合作用？

有些人一直跳針忽略我說的耶……支持原PO備份提告！不要以為在網上亂罵人沒事，人家有冒犯您？礙著您？

就是有這麼無聊的人

你不會反擊，他頭大就問你頭圍多少，3/4個小叮噹；奶小就問你該不會有隆乳；老人就問皺紋深溝5公分，怎麼保養；禿頭就數頭毛；

你就跟他說 首先 干你屁事 再問 我會讓你用臉知道我的臀圍會怕最好給我閉嘴

拉上去看最初的留言→所以，基因、後天的飲食習慣都有

喜歡說你胖又乾你屁事 ㄏ

也有吃到熱量超標好幾倍又不運動的瘦子啊，那又要怎麼說?沒跟其他胖子相處過就別斷定他胖的原因，有些人嘴巴不否認有基因/體質/生病會造成肥胖，但看到路上不認識的胖子還不是一樣覺得他一定是懶惰愛吃才胖的，你又知道人家是什麼原因了嗎？

健身前，羨慕那些怎麼吃都不會胖的人健身後，羨慕那些吸收好的人價值觀跟追求的東西變了

瘦的也是會被問 機掰人怎樣都可以問好嗎

刻板印象認為，胖的人一定是懶惰愛吃這種過時觀念真的需要改變一下，造成肥胖的原因不會只是一、二個因素…以前在健身房，真的看了一些自已以前胖，瘦下來後開始去霸凌還沒減脂成功的人……這種人很多！趁這個機會講一下，我觀察到的事實、真相也有一些人、甚至教練，笑咪咪對胖的會員，轉過身去是在嘲諷、取笑……看著那些人賺不義之財，蠻感嘆感傷的但是我只能眼睜睜看著那些人賺大把黑錢……心裡很難過有的還是網上不少人追蹤、關注的網紅、教練，人前人後

如果真有心要健身 不用上健身房也能好嗎買啞鈴 看Youtube教學影片自學

樓下是在不爽什麼？怕人家搜證提告嗎？我是在分享經驗

或是請有健身經驗的朋友稍微指點一下

樓上。當然啊，又不是得上健身房不可，我也建議不用

並不是要練健身只能上健身房

一些健身房賺錢手段太黑暗了，賺那種錢不會過意不去？就像是餐飲奸商，顧客真實反映他們店的問題、缺失……底下一堆親友團幫忙消毒…試圖帶風向，讓人以為是顧客惡意去抹黑他們…這種奸商也很多！找寫手發業配文章原PO可以轉發這篇文章和底下留言給我嗎？我想備份一下不是打算吉，而是文章內的留言值得好好去思索……努力、設法去強化自身的心理素質，可以的話，少上PTT少看一些文章和留言，focus在比較正面、鼓舞的文字上

我也曾經一直被比我胖的人說胖，忍不住他的嘴後駁了他一句管好自己就好，他就閉嘴了

不想被說胖就減肥啊==看影片自學健身很看慧根 還是不要亂叫人家去自學 因為自學的很多都學到一身傷

胖子沒人權

你幾公斤？腰圍多少？嘻嘻

（拍拍

就真的是甘你屁事 原po又沒說要減肥推文就出現一堆多管閒事的人了^_^

也不是每人的經濟狀況都可以上教練課經濟狀況 ok 要買多少堂課無所謂我講出健身房黑幕 擋到一些人財路了是嗎？不好意思喔…我只是說出事實真相有什麼問題？！手拿會員血汗錢 轉頭嘲諷會員身材體態的人才是噁心得了便宜還賣乖！也不想想自己優渥的薪水打哪來的？！有些教練自己也沒認真 持續的進修 要你們花大錢上課你們願意嗎？吸血水蛭不知他人的苦痛！賺黑心錢是會有報應的！早或晚而已吸的不是你自己、父母、親人的血當然不痛不養原PO可以將此文轉寄給我嗎？我不希望自己屈服於惡勢力，不敢勇於揭發事實真相

假如有時間還是推薦去重訓,對外貌和健康都好,深蹲硬舉臥推從小重量練起來,時間拉長觀察自己身體絕對大不一樣,女生不用怕練太壯,沒有練太壯這種事

好笑！有些教練自己也練到受傷…還是資深教練呢！

胖子活該

說胖都推給基因是自己不努力的跟內地憲對憂鬱症的發言有什麼兩樣？

有沒有心而已的事 只要想著繼續胖下去遲早有天會害死自己 大概就有動力了

不上進很容易被酸阿

真的 我就胖管好自己就好 去管別人是住海邊逆

看了一些奸商吸盡民眾的血，也許法律無法制裁你們但是你們絕對難逃天道審判

真的要說基因，那就選擇自己基因適合的飲食

真的 還一副好像你胖就該乖乖被揶揄的樣子

若負責煮飯的媽媽胖，全家胖可能是飲食習慣造成的。

胖還怕人講?不爽不會設法變健康體型喔?

樓上，要是您哪天胖被別人那樣對待，或許您才能同理對方的感受…我要再次重申，可以拉上去看我最初的留言我沒有說，胖「全部」是基因的問題，後天的飲食習慣也是有可能造成肥胖的原因；但不能否認，有些人的體質，真的不太能吃碳水化合物…我忘了之前在哪曾看過一篇文有給不同體質的人一些飲食上的建議；有些人只能吃極少量的碳水，還要盡量避免精緻澱粉，才能設法維持身材…但也要衡量自身的經濟狀況，是否能吃些健康營養的食物看看這個世界，對窮人和胖子的霸凌這麼多年來不曾改變我想說的是，那些教練，離開健身房久不練也會打回原型不要邊吸著民眾的血，邊嘲諷、取笑胖的人，你們的人品不過就是如此…沒有民眾送上大把鈔票「供養」你們，會有今天過爽爽的生活嗎？你們是踩著多少人的頭往上爬？我曾經也考慮過去健身房工作，但長期觀察連鎖健身房的醜態，我心裡想，我會不會哪天為了生存，也要變得像那些我不欣賞不喜歡的人一樣呢？但我的本性就不是如此，我肯定做不了多久就待不下去了……但沒關係，我也不想賺那種黑心錢，我知道那以後會有報應的；不要問我為何會知道？我就是知道，但不能打出來，不然為何那些神祇要勸人向善，而不是要人作惡？天網恢恢，疏而不漏。現今社會的價值觀，已經和古早年代的純樸相去甚遠了…

胖又不一定要去健身房才有用,打一大串是在Zzzz?

樓上有事嗎？我有說一定要去健身房嗎？！不爽可以不要看啊，又沒有強迫你！

黑名單+1

阿嬤是不是最疼你

胖就是不環保，上廁所味道熏天。

搭車別坐我旁邊就好 有些人的肉太多會一直擠過來 蠻煩的

吵健身減肥的是在幹嘛啦哈哈哈哈哈 胖就胖啊！重點是又沒胖到別人是在叫屁喔 你愛講人胖 被講的人有權不爽啊 那你後果自負啊 醜人被說醜 誰不會不爽？

胖 就是增加社會成本 懂？

低GI廚房的便當一個才90，是多貴

是有多胖

有些人欺侮他人是不需要理由的……但我說，要是這些惡毒的言語，足以一點一滴削減掉您的福報，您相信嗎？明白的人，恨不得多累積一些自身的福德、福報……無形眾生們最喜歡修理不修口德、口不擇言的人，真的農曆七月份也快到了，出門要注意安全，切記不要亂說話已經看過好幾件因為口不擇言，被無形眾生們教訓的事件您不在意、覺得自已福份很多就繼續，我也不好言相勸了我會講的，都是本人認證過的奸商，即便現世制裁不了…做惡不可能沒有報應，早或晚而已。不是不報，時候未到人有福德，鬼神護佑。行得正、做得當，不用怕無形眾生我就說到這裡了…，原PO就別理會酸民，他們造惡自已擔

樓上真的天才邏輯 手機一隻利潤多少是不是也在吸你血不要用啊？你覺得健身房的設備不是必須，很多人不那麼覺得ok?在家裡重訓 器材要買夠多夠重不如去健身房，以為大家都娘炮十公斤練全身？啞鈴現在我10磅到110磅都在用，家裡夠擺嗎？ 邏輯真的很棒

要不要去健身房是個人選擇，我只是將過去在那的所見所聞分享出來讓大家了解一下，若選擇去我個人也是尊重；會講這種話，不是奸商親友就是沒遇過被惡意對待的人，我講的事情是真實存在不是捏造，我完全對得起自已良心遇到奸商不能講？遇到不公不義的事不能反映？什麼邏輯回文內有些網友一直在跳針，我想到一個例子拿出來討論有些所謂的「大胃王」，每日攝取的熱量都超過一般人的標準，但他們就是不會胖啊…這不是證實了身型胖瘦與基因體質有關嗎？就是有那種食量很大卻吃不胖，天賦異秉的人士們存在，這是事實要否認嗎？而之前的留言也說了造成肥胖的成因不會只有單一因素，生病、體質、基因、後天飲食習慣……都有可能；但某些人一直在跳針，攻擊肥胖，「全部」是基因造成的…我也是呵呵。試著尊重他人很困難？人家真實生活中沒有妨礙到您是在碎嘴什麼？您的家人朋友有每個都很瘦、身材很好嗎？！不要以為躲在網路後面可以隨意謾罵、攻擊他人無所謂，人家想不想搜證提告而已……我有認識律師，酸民請自重也會建議原PO，這類文章容易引來無聊酸民謾罵，要留意

崩潰成這樣又一直扯提告,我也是呵呵

在ptt上見識到一些酸民的惡毒言語，惡果自負！我無償分享自身過去的經驗和學習到的知識明眼人都看得出來是哪些人在無理取鬧，用不著一般見識我上面也說得很清楚了，口不擇言是非不分的人自已小心你們不是酸民就是奸商親友團？就像前二天我點名某餐飲奸商，底下好幾個親友團在幫忙消毒，硬拗硬辯……夜路走多了，自已要保重！我很明白，造惡是一定有報應不用我出手，自會有無形眾生制裁你們，屆時倒楣是你們是人，就要有良心，要學習同理、慈悲、將心比心。我不再奉陪酸民了，要繼續造口業，惡果自負。說到這。

笑死 還說到這咧

會被揶揄的事很多，肥胖是其中一點，不需要太生氣吧？

明眼人可以看看我上面的留言，我明明說與基因、後天飲食習慣有關，有些人就一直跳針指出我說「全部」是基因問題…？！另外，我不是原po，我只是在分享自身的觀察和過去的經驗，卻被一些無腦鄉民謾罵？說真的，有些人可以不分青紅皂白就亂罵人，以為都不用付法律責任嗎？

哪裡有罵人?胖是事實,不爽不要胖啊