作者:
Terahara (S N O W W H I T E)
2020-07-20 20:44:00經前症候群真的好難受＋1 我也是經前症候群＋生理期週大吃到可以把前面一個月努力重訓＋有氧瘦的吃回來我很沮喪跟教練討論過這個問題 他說沒關係 將來我會比較懂得節制 大起大落的情況就會慢慢縮小這是女生的賀爾蒙問題 我看網路有寫說避孕藥可以改善pms(控制黃體素）但我不想吃藥 只能試著跟自己身體好好相處了 教練（男）說他也會有心情不好不想練的時候 那他就不會要求自己練大重量 還有換不同的運動做 讓自己維持在有運動就好 而不是要求一定要練到平常的強度心情不好的時候 只能讓自己脫離當下的環境 如走不同的路線去買便當飲料 看看不一樣的風景 讓自己跟日常生活有點不一樣 心情就會比較平復了