不知道有沒有類似實驗
父母患有憂鬱症 小孩從小就被帶離原生家庭
長期監控兩邊的心理健康狀況
如果沒分開 生病的人和沒生病的人生活在一起
連實驗都不用做就知道憂鬱的情緒一定會傳染
又或者 客觀環境狀況造成憂鬱 所以只要處在那個條件下（例如貧窮）
憂鬱就會無止盡地傳遞 互相影響
看了不少新聞和文章 都沒有明確寫出是否分開追蹤
好希望未來有類似的研究 或是發展出基因檢測
能夠確保我們能生出健康的寶寶
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以下節錄Heho健康網的報導
美國藍十字藍盾協會（BCBSA）共針對 5500 萬 34 ~ 36 歲年齡層者，進行了健康研究調
查，從中發現最困擾人們的健康問題，並不是真正的疾病，而是「精神狀態」需要更被注
意！
美研究證實：重度憂鬱症家族遺傳性高
關於重度憂鬱症，造成原因不只是跟本身性格，或是從各種環境、情境、人際關係下所遇
到的挫折而來的。根據研究顯示，家族性遺傳也是有可能的！
美國哥倫比亞大學的精神醫學團隊，進行一個跨越 3 世代的家族研究，有 161 個家族參
與，共追蹤長達了 20 年。
結果發現在患有重度憂鬱症的祖父母家族中，有近 6 成的機率，他們的孫子、孫女在 12
歲左右時會出現焦慮和憂鬱等情形，證實了重度憂鬱症是具有遺傳性的。
降低重度憂鬱症發生最佳方法：運動
既然重度憂鬱症是現代人需要關注的健康議題，那真的可以避免它發生嗎？答案是可
以的！美國最新研究證實，每天跑步 15 分鐘，或是走路 1 小時可以減少近 3 成的
重度憂鬱症罹患風險。
美國波士頓麻省總醫院精神醫學科所帶領的研究團隊，分析了 61 萬 1583 名受試者的
DNA序列，找到了 44 個獨立的「單核酸多態性遺傳變異（SNP）」與重度憂鬱症有關
。 同時，研究團隊也加入另一組身體活動相關DNA序列數據，並且實際測量和記錄受
試者在活動下的數據，證實了運動可以獨立降低憂鬱症的風險！因此，增加運動，即
便只是輕微的身體活動，像是走路，都可以有效預防憂鬱症的發生。
參考來源：
BCBSA – A Focus onꀠmillennial health trends.
NCBI – Families at high and low risk for depression: a 3-generation study.
JAMA – Assessment of Bidirectional Relationships Between Physical Activity
and Depression Among Adults