[問題] 思緒亂一團,需要平靜的方法

作者: felice1006 (耳朵裡的新浪潮)   2020-09-25 05:40:01
工作力不從心,業務管理的工作需要一個破口,但目前找不到施力點,又接近年度考核,
焦慮中
家人化療目前等待新藥,新藥的結果就是一番兩瞪眼的狀況,雖還沒一個結果,但還是忍
不住東想西想
懷2寶ing,離生產不到80天,雖然知道要心平氣和,但還是忍不住焦慮,對照懷大寶期待
的心情,私心覺得對肚中的寶寶有點自責抱歉
最近每天看似表面平靜,但內心卻波濤洶湧,腦子動來動去,睡一半也會驚醒,焦慮心情
很難平靜,煩惱也無法向另一半及朋友清楚訴說,曾經透露,周遭多半只是安慰懷孕是最
好的藉口......
想抓住自己能掌握的事情努力及轉移,不想逃避,只是思緒亂成一團,不知道可以從哪裡
下手讓自己平靜及安心....
作者: rebornMAI (rebornMAI)   2020-09-25 05:45:00
動手寫字
作者: ventxyz (愛裝魚的小羊)   2020-09-25 06:01:00
寫日記把所有的事寫下來,再判斷哪一件事可以先處理
作者: jeff0811 (jeff)   2020-09-25 06:34:00
如果胡思亂想跟放空結果都差不多的話,那就不如選擇放空吧,把注意力放在做決定這上面就好
作者: francmiss (以領養代替購買)   2020-09-25 06:44:00
有宗教信仰嗎
作者: nznz (打戰)   2020-09-25 06:48:00
想最近的問題 然後解決 再下一個問題
作者: elfeana (nana)   2020-09-25 07:01:00
正規宗教信仰+1
作者: tothevoid (路是人問出來的)   2020-09-25 08:18:00
可以試試冥想
作者: meishan31 (邊緣人)   2020-09-25 08:31:00
手寫整理思緒,寫過的就不用再想,沒想到的就寫下來
作者: HayaSan (哈雅)   2020-09-25 09:28:00
專注當下能處理的事 無法控制的部分就不要擔心了 不管你憂不憂慮事情都不會因此改變啊
作者: yddet41 (薑)   2020-09-25 09:40:00
手寫跟閱讀
作者: Lada0327 (吸管套回收桶)   2020-09-25 10:54:00
寫字或看書
作者: kristin0821 (rosykris0821)   2020-09-25 11:17:00
把所有零碎想法跟情緒寫下來 寄給馬克信箱(podcast節目)然後冥想
作者: rayray123 (rayray123)   2020-09-25 11:29:00
順產優先
作者: David1206 (夢想與遠方)   2020-09-25 12:12:00
加油
作者: akito7039 (Akito)   2020-09-25 12:30:00
運動吧 專心那30分鐘讓腦休息一下
作者: pattesy (pattesy)   2020-09-25 16:15:00
運動+1
作者: koala30135 (koala)   2020-09-25 17:58:00
bullet journal
作者: ilap84032 (比)   2020-09-26 00:06:00
冥想

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