※ 引述《ariel92 (ariel)》之銘言：
ariel92大的分享很棒~~
但我想要從另一個角度來切入,想了想決定還是發文
我有些好友或是我哥
因為比較不懂憂鬱症這個疾病
所以很愛跟我講,人生無論什麼都是選擇
你會怎樣怎樣就是因為你做了什麼選擇
然後會說他們曾有多痛苦,但是他們做了什麼選擇
所以現在才會過的比較好
你這是心理影響到了生理
只要心理堅強了,生理自然就能跟著健康強大
什麼難關都能過去
基本上這些話沒有大問題
但有時是另一種情況
如果生了一些病,比如躁鬱,憂鬱,思覺失調
這時其實是生理去影響到心理,恰恰與一般人想的完全相反
大多數人不了解精神官能症是怎樣的病
其實換個角度講,這很像吃一樣的東西有些人就是得癌症了
沒 有 為 什 麼!
得了就是得了!
你會去對得癌症的人說
阿你就是什麼什麼吃太多了才會得癌症啦
你要想開點阿,你怎樣怎樣癌症就會好了阿
聽者一定會翻無數個白眼
我常常在睡不著的每個深夜跟凌晨靜靜流眼淚,問著自己
為什麼會是我？
我做錯了什麼才會得這種病！？
我自己其實很久以前就得了憂鬱症
後來變成重度憂鬱症,但靠著大量運動跟回文
緩解了當時的症狀
這一次復發是在兩年前跟前女友分手
我都說我們是在2018年1124分手的
實則她是在1008左右消失的
那時候我們其實就等於分手了,是我單方面還在心底有一個小小的盼望而已
今天算是我們分手兩年整的日子
所以悶悶的XD
拉回正題
我這次復發後,已經失眠了22個月以上
不吃藥的情況下,我幾乎是完全睡不著覺的
勉強睡是可以睡,但是半小時就會醒一次
會不斷做惡夢,會不斷醒過來
實在話真的生不如死
我也大量運動,想辦法讓自己累
一天走了23公里,或是打很長時間的籃球
https://i.imgur.com/KaMNMJZ.jpg
還是一樣到早上9點多還是睡不著
至少30幾個小時我都睡不著
有的人就噓我啦,那就是運動量不夠多
不好意思,我以前教我徒弟他們打籃球時是怎麼教的?
幾乎上班日就是晚上七點集合開始打籃球打到晚上十點關燈
六日就是下午兩點打到晚上十點關燈
我們打球的激烈程度我想是有到一定強度的
不然我徒弟不會能考上新榮高中籃球隊
在他考上那年的前一年新榮高中是HBL全國第二名還第三名
他是有一定強度的
所以要噓我運動量不足我想是不是有什麼地方搞錯了....
精神性導致的失眠,我不知道別人是怎樣
但我跟我病友都非常難睡
芝麻素跟褪黑激素老實說對我們都沒有用
我還算幸運的,只要兩顆史蒂諾斯幾乎就能在一小時後昏迷
我有兩個固定會聊語音的病友
她們每晚要吃非常多顆藥,還是睡不著
https://i.imgur.com/67fvCB0.jpg
每晚我都要陪其中一位聊到三小時左右等她們入睡
這種感覺真的會讓人很想死
我光看她要吃的藥就頭皮發麻
為什麼我能從一直躺床什麼事都做不了
慢慢能開始回文,開始運動,開始每天走10幾公里?
因為我看到她們兩個吃很多藥,卻笑著努力想活下去
如果人家吃這麼多顆藥都能裝的快樂了
那我每天吃四顆藥在那哭腰,不就太弱了嗎!!(喂)
在新店工作那時我每天要吃九顆藥
所以現在其實真的是好很多了
講這麼多其實只是想說
有時是生病了所以才會連帶影響到生理狀態
是生理去影響心理,跟一般人以為的正好相反
我並不是說最原PO是我講的這種情況
但有可能是~~
所以我會希望最原PO能去作一下量表
去做心理諮商看看,如果真的是生病了
（政府機關有免費心理諮商不一定得花錢）
那就去聽聽專業的意見
如果不是生病,那就可以試試A大說的方法
其實多運動,多想辦法接觸能讓自己開心的人事物
都是一個不錯的方法
總之就是自己要先找出原因
然後再去因應
不要一直去思考我是不是不夠好?
做的是不是不夠多?
我是不是很廢?
廢又怎樣?
問心無愧,自己能養活自己,不偷不搶的
怎麼了嗎?
每一個好人都是這個社會不可或缺的一顆螺絲釘
都有自己與生俱來的使命
有一天慢慢我們就會找到我們來到這個世界的意義
我覺得我有找到了
所以我會勇敢的面對一切
努力的走下去
就像我很常說的
只要我沒被憂鬱症折磨死
我就會每個月發自己走了多少公里
讓大家看看就算是重鬱症
也是很努力想好好生活
以上~~~~