※ 引述《neiltsang (楚留香雞排)》之銘言：
: 如題
: 白飯+燙青菜50元 雞肉60元 蛋三個 30
: 一餐140只是剛剛好而已 還沒有點湯之類的
: 140*3=420
: 加上可能會去買咖啡 坐一下 55元 或是綠茶跟水22+20=42
: 有時候想喝零卡可樂 好像28左右吧
: 一整天要不破五百很難 偶爾晚餐吃牛排的話可能破六百
: 這只是吃而已 還沒有計算偶爾想去按摩...rrr
: 健身真的那摸花錢嗎 這裡的女孩兒是不是都沒有健身 餐費才有辦法省呢><
你根本太盤
一顆蛋，蛋白質算6g好了，九顆就是54g
60元在超市大概可以買到200g雞胸肉
你180就是600g，蛋白質含量大概120g
加起來你一天蛋白質大約174g
你吃那麼多蛋白質幹嘛？！
你重訓強度有那麼大？
重訓強度那麼大也不會來發這篇文了吧
所以我合理懷疑你根本盤子

1.我雞胸是超商買的蛋白才23多 2.蛋白質是看體重好嗎沒訓練ㄉ菜逼八別亂嘴3.沒健身的人隨便你怎摸說 反正我體態好>///<

超商買真的很盤啦！

笑死真D盤

沒必要吃到兩倍

真的是盤子 鈉含量還爆開

真的沒必要超商買... 自己超市買回去蒸煮都還比較好

蛋可以少一點是真的 不過如果重訓強度夠這樣可能剛好。 主要是外食雞胸肉應該沒有超市買這麼多啦。120g可能高估了。

恩恩鍵盤專家好棒棒 繼續在自己高潮ㄏ