今天走了上萬步
但實際連續走路只有其中六千步
後者才是有幫助性的。
大家呢？
今天走了幾步？
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走路的好處
1、可釋放壓力、消除疲勞：
走路可以刺激我們的大腦分泌β-腦內啡，一種可以提振心情使人產生愉快感覺的「快樂
嗎啡」。研究顯示，多走路對於釋放壓力、消除緊張和疲勞有很大的功效，讓我們感到神
清氣爽，不再焦躁。
2、降低罹患青光眼機率：
多走路可以降低得青光眼的風險。研究顯示，規律運動可以幫助降低眼壓，預防青光眼。
對已經得青光眼的人來說，則有減緩症狀的功效。
3、可減緩失智症狀：
科學家研究發現，走路增進我們的腦記憶迴路運作，使我們腦袋靈光。多走路可以幫助減
緩失智或知能減退症狀，例如延後阿茲海默症的發病年齡。