我自己是在增重
不過我有個朋友很想要減重
希望聽聽看大家有沒有什麼比較無痛的減肥法
對了她說她早餐都只吃一顆蛋和豆漿
我覺得有點太少了
不夠營養
要怎麼說服她早餐吃多一點？
作者:
kamayer ( 沒我的日子 妳別來無恙)
2020-10-25 11:34:00168跟減醣吧～
作者:
O300 (歐三百)
2020-10-25 11:35:00168
作者:
elfeana (nana)
2020-10-25 11:35:00她的標準是？ 我覺得追求太瘦不好
作者:
elfeana (nana)
2020-10-25 11:36:00又不是藝人 不要追求過瘦
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2020-10-25 11:41:00
減肥大部分都是無痛的吧，只是會餓而已
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2020-10-25 11:42:00吃不胖是很多人的願望，但通常都是身體有問題
我是建議她增加活動量我發現她假日都躺在床上滑手機都不陪我出去玩：（害人家好無聊喔
作者:
peiring (peiring)
2020-10-25 11:44:00有什麼減肥法是會痛的？（驚）
作者: daidaikl 2020-10-25 11:46:00
自己煮蠻無痛的！廚藝進步有成就感之外 也會很期待吃到自己煮的東西～自己煮的也一定比外面的健康
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2020-10-25 12:12:00不要吃早餐ㄚ
low carb！low carb！low carb！
作者:
Tix (Sean Chen)
2020-10-25 12:15:00作息正常，不要吃不該吃的東西，自然就會瘦
作者:
dodoru (jomi)
2020-10-25 12:20:00但如果她活動量就不多，吃這樣的早餐其實也不會太少老實說隨著年紀代謝變差，也沒很愛動的人有些不會很餓
作者:
sq23123 (阿晃)
2020-10-25 12:25:00斷食
作者: wchang (wchang) 2020-10-25 12:27:00
縮胃
作者:
cado0824 (shannonhuang)
2020-10-25 12:31:00吃30顆安眠藥無糖減肥
作者:
ll1117 (Linus)
2020-10-25 12:34:00窮，這時候省吃儉用撐過去還會沾沾自喜
作者:
e04su3no (鋼鐵毛毛蟲)
2020-10-25 12:37:00我一天只吃一餐，一顆蛋和豆漿對我來說都算太多其實習慣後一整天不吃都沒什麼感覺，不過剛開始會餓到睡不著
作者: yzvr (yzvr ) 2020-10-25 12:57:00
會痛的減肥法是抽脂嗎？
作者: chris0818 (Chris818) 2020-10-25 13:01:00
減醣+有氧
作者:
tttggg (古意)
2020-10-25 13:13:00換體重計
作者: bear334698 (KUROKUMA) 2020-10-25 13:15:00
168+低醣
作者:
Rocosr (Rocosr)
2020-10-25 13:18:00我同事是吃中藥抑制食慾
作者:
ofender (違者願聞其詳)
2020-10-25 13:20:00有沒有不用努力就可以賺錢的方法
作者:
t81511270 (justlikeING)
2020-10-25 13:26:00請承認身體老了 代謝變慢了
作者:
med5566 (很有美德的5566)
2020-10-25 13:42:00最無痛的就是運動 除此以外都要付出代價
作者:
kilhi (精靈)
2020-10-25 13:53:00你幫她吃
作者:
sputniky (史波尼克轉圈圈)
2020-10-25 14:03:00減重資訊都懶得查，肥死活該吧
之前有從110kgw瘦回75kgw紀錄，今生瘦身三次都有瘦卅
作者:
HK97 (香港1997)
2020-10-25 14:13:00不必太拘泥於「早餐要吃很好」，只要白天不會餓就可以了減肥就是很簡單也很困難，少吃多動，其中減少碳水化合物應該是最簡單的，飯吃一半、不喝飲料就贏了一半定時定量，不要節食、暴飲暴食
野外生存30天保證減肥當生活變成生存的時候脂肪都不見了
減肥第一步: 不要聽營養師的建議，根本一堆神棍，什麼早餐要吃的跟國王一樣= =
168低醣不喝含糖飲料真的有用，飲食控制是最重要的
台灣根本不需要那麼多營養師，因為大部分的人都營養過剩
作者:
machiner (Qaz專貼優質文)
2020-10-25 14:29:00肥妞就乖乖認命運動了 節食只會讓妳偷吃一次就前功盡棄
作者: loeiia (loa) 2020-10-25 14:35:00
很多 我不吃早餐
作者: ass812882 2020-10-25 14:40:00
想減肥又想輕鬆當認真的人都白癡就對了
作者:
skyyo (魯蛇收集師)
2020-10-25 14:42:00168根本是正常生物進食而已 請用202 每天只吃1/2基礎代謝運動2小時胖子就該吃一半運動加倍
作者: WoOfMeOw1110 2020-10-25 14:46:00
安樂死 了解一下
作者:
emafish (Fish)
2020-10-25 14:50:00把體重計調輕？
作者: qq1217qq 2020-10-25 14:51:00
運動啊啊…會肌肉痠痛…
她有運動 而且比我勤奮我大概一個禮拜跑兩次 她是天天跑加深蹲
先從不喝甜飲 除正餐不吃零食。11點前就寢 開始吧！
作者:
evie1204 (vicky)
2020-10-25 15:12:00168+低碳 可以吃飽又減重
作者:
king123 (神秘人)
2020-10-25 15:19:00原本是那種165 80kg的巨肥的話就可以啊 只要開始正常吃馬上瘦20kg 但如果只是55kg要再瘦就比較辛苦165cm 80kg的巨肥假如本來一天吃五餐 一餐三個雞排兩杯全糖珍奶 就改成一天吃四餐 一餐兩個雞排一杯珍奶
作者: Lankurix (Lankurix) 2020-10-25 16:12:00
瘋狂做菜就可以消耗熱量了啊
作者:
digodi (我的心，有個洞)
2020-10-25 16:18:00無痛減肥就少吃多動，免謝。
作者:
NingK (檸~)
2020-10-25 16:20:00打電動廢寢忘食也能瘦阿
作者:
childpenny (é™ªä½ åˆ°ä¸–ç•Œçš„çµ‚çµ)
2020-10-25 16:28:00168蠻無痛的啊 只是要堅持
作者: PTIMIKE (Mike) 2020-10-25 16:44:00
作者:
ace16525 (矮矮的霸北)
2020-10-25 17:21:00一直躺在床上睡覺滑手機都不要吃飯
作者: tlsg2 (tlsg2) 2020-10-25 17:21:00
不會痛阿 只是餓
作者:
e04su3no (鋼鐵毛毛蟲)
2020-10-25 17:39:00每次聽到早餐很重要不能不吃這種話都很傻眼
作者:
nalthax (書蟲一枚)
2020-10-25 17:49:00失戀或是遭遇到某些不想吃飯的打擊。有人跟男友吵架一次3-5公斤，分手一次十公斤要看她身材跟體脂率，如果已經沒得減了就算只呼吸喝水也幾乎不會瘦喔。有人減到只吃半顆桃子一片餅乾瘦得皮包骨還停經，卻一直在喊自己沒瘦，因為已經沒東西可以減了
作者: eguppol 2020-10-25 17:58:00
好像只有我靠洗超熱水澡+正確洗澡法+不吹冷氣，暢通汗腺皮脂腺大量排油，血脂體脂內臟脂自然減少的健康減肥法了，期間不刻意節食少運動。
作者: furrrmonster (毛怪) 2020-10-25 18:10:00
間歇性斷食，每日分割成8/16、6/18、、4/20等，只有那8、6或4小時可以攝取熱量，其他時間不行，餓了就喝水
作者:
eva6402 (顏色兔)
2020-10-25 18:21:00減肥哪有無痛的
作者: IB1SA 2020-10-25 18:55:00
靠運動 餐餐吃水煮餐直接崩潰
作者:
ymx3xc (U文多多)
2020-10-25 19:00:00記住一件事 會餓的減肥容易失敗 不然就是3個月後胖回來
作者: knik119 (海大王) 2020-10-25 19:34:00
早晚正常吃 中午不要吃，養成習慣，不要壓抑，不會復胖
作者:
skyyo (魯蛇收集師)
2020-10-25 19:53:00動物就是設計來挨餓的 永不捱餓就是只會胖 無法捱住餓表示自己下等如豬狗
作者: chi2chi77 2020-10-25 21:45:00
胃肉毒
作者:
mystage (亭)
2020-10-25 21:50:00營養師早就說過啦，就是吃一堆菜填飽肚子你再會吃，一餐吃1/4顆高麗菜的菜量也飽了比如說一餐，蛋肉適量，澱粉少許，油少許，剩下的都吃菜可以把肚子填很飽，熱量又很少
作者: pangku (pangku) 2020-10-25 21:58:00
168對沒吃宵夜習慣的人來說比較簡單！吃兩個多月瘦滿多的
作者:
liao5469 (一天又一天)
2020-10-25 23:12:00減醣跟168
作者: Sunblacktea (陽光紅茶) 2020-10-26 00:51:00
運動啊
作者:
ventxyz (愛裝魚的小羊)
2020-10-26 08:41:00生酮飲食
不要神話早餐這件事。一定要吃早餐這件事 建議多查一些資料再討論。在不運動的狀況 每天攝取的熱量根本都是過多。對於肥胖的人 有想減但一直減不下來的 若不是生病 基本上都是攝取過多熱量。人們對於熱量、營養上有很大的誤會
作者:
evevt (eva)
2020-10-26 17:09:00可以去查吃早餐是從西元幾年開始普遍 為什麼開始就知道早餐其實可有可無
作者:
anny2655 (阿竫-赤飯とピコは俺の嫁)
2020-10-26 22:12:00168斷食、喝無糖飲料是最無痛的，我還有吃中藥，1年從95到65減了大概30公斤，我太懶得運動，又愛吃甜食，不然應該會瘦更多
作者:
Terminals (Terminals)
2020-10-26 22:38:00就是懶得運動？寧可吃得營養不良的，理智線要是斷了會立刻復胖，乖乖搭配運動燃脂吧。餓的減肥絕對失敗告終+1, 看你忍多久而已，且成效看似有效，其實是「虛瘦」。