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Re: [心情] 睡眠品質越來越差

作者: sr27542 (美人魚)   2020-11-16 09:26:27
不好意思原波
最近也遇到相同的問題
請問你後來有解決嗎～怎麼解決的
作者: yesmotel (　)   2020-11-16 09:46:00
上班保持好心情勿煩躁、每天乖乖吃飯喝水、下班放空休息每天有氧/重訓交互做、睡前勿進食/大量飲水睡前禁用電子產品、睡前做冥想，每天維持這些，超好睡
作者: LuciusMalfoy (魯休斯)   2020-11-16 10:01:00
環境要先弄好 遮光窗簾 枕頭、床、隔音窗 等等泡澡跟運動 熱敷眼睛 都蠻有幫助的
作者: sjclivelo (LP)   2020-11-16 10:38:00
減肥吧 太胖就會睡不好
作者: bruce99915 (RyanBruce)   2020-11-17 21:11:00
我自從晚上有去worldgym運動流流汗,泡個SPA整個好睡很多
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Re: [心情] 這樣的精神科醫生是真實存在的achech[討論] 大家都會看限時動態嗎emafish[問題] 吃感冒成藥，失眠，盜汗怎麼辦？Superxixai[閒聊] 你相信逢9真的必難過嗎akumakeiRe: [閒聊] 阿姨跟我炫耀她兒子當長榮的機師agillRe: [閒聊] 跟有男朋友的女生單獨約看電影很奇怪嗎？littlewren[閒聊] 跟有男朋友的女生單獨約看電影很奇怪嗎？notfound0506Re: [討論] 大家都分的清楚家族親戚的稱謂嗎？tbrs[問題] 母親撞了別人的車要賠20萬該怎麼辦?suyal[閒聊] 不敢但想問以子女成就為榮的父母一個問題pipiboygay

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