已經運動2個月，
也有控制飲食，
棒式、舉啞鈴、深蹲、飛輪、抬腿伸縮
目前平均至少每週10.5小時以上，
可能是過去太胖?
大腿與下腹部一直沒有辦法瘦下來，
是否是動作不夠標準?
因為床上抬腿伸縮與yt影片差距頗多，
至少我完全沒辦法把腿拉直，
都是彎曲的，且幅度頗大，
想問有適合男生瘦腹部、大腿的簡易運動嗎？
作者:
g7a7n7 (Caine)
2021-02-12 10:26:00吃吃到飽
作者:
viewer (vwr)
2021-02-12 10:34:00適合男生的運動? 這裡是女版。
作者:
sumarai (Pawn)
2021-02-12 10:43:00不能指定瘦哪裡，腹部是減脂最後瘦到的地方先練個半年再說吧而且大腿你體脂還沒下來，練腿看起來更壯而已，不過會有線條就是了
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2021-02-12 10:47:00錯版
作者: qmaning 2021-02-12 11:10:00
過年咀嚼肌運動
你想減脂肪結果都做重訓練肌肉？你是不是搞錯了什麼？現在你做的那些重訓減少一半，每天慢跑1小時，保證你迅速減脂瘦下來
飛輪不是有氧嗎？我主要是飛輪每天盡可能1小時以上，重訓是半小時到1小時而已
作者:
shay001 (shay090)
2021-02-12 14:28:00人妖錯版 哈哈哈
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-02-12 14:57:00重訓照樣可以減脂，都已經2021還有人以為減脂只能有氧。
作者:
colobear (幸福的大熊)
2021-02-12 17:15:00這邊是非常溫馨的版 如果這個問題在其它版發問換來的只是噓聲真心想靠運動瘦身 建議你找專業教練諮詢錢該花就得花