實在是不想承認自己有菸癮
不過回顧我習慣點一根的時間點
等人、飯後、完事、早上出門、晚上回家前、焦慮不安時、無聊。
對我來說，抽菸時打發時間成份居多，在室內很自然地不會想抽。而且其實很討厭菸味，只
是喜歡那擊喉的感覺。
請問成功戒菸的人，在最最一開始的時候，如何成功讓自己不會因為無聊而點一根？
大概多久可以習慣？

女朋友要分手的時候 要結婚的時候

難喔 試試vape跟尼古丁貼片吧

以前女友討厭菸味，可惜那時太自以為，沒有一鼓作氣戒掉

我先去學抽菸再戒掉後再來告訴你

找個有抽菸的在一起比較實在，其實還滿多的... 唉 -_-

問我

mama有多少愛可以重來很好聽

你之前沒聽過嗎？

有阿 很多老歌都忘了

現在很多醫院/診所都有戒菸療程

那你可以順便聽粵語版本～王菲-愛與痛的邊緣

我喜歡百年孤寂 還有匆匆那年不知道誰在女版宣傳的mama太強了 原PO去問醫生拉 這種不能開玩笑的

上面居然聊起來了，真可愛XDD

經驗談啦～其實看醫生也不一定能戒掉，各種心態調整可能更重要

20年老菸槍香菸調漲的隔天我就戒了，一直到現在

我也討厭菸味但喜歡那種飄飄然的感覺...最近要抽菸時會刻意去想房間都是那種可怕的味道。

一直工作不會嗎

會發文問的幾乎都戒不掉

我那時候戒菸是想抽菸的時候就玩手機 盡量讓自己處於沒辦法抽菸的狀態

這想法不對，要切入吸菸的本質去思考為什麼要吸菸，進而推導出戒菸的念頭，然後搭配療程，才能有效戒菸

愛

你這樣不怕得癌症嗎？

不舉 不硬 不持久 — 戒菸永動力

試試看其他的打發時間的方式，例如看著天空想事情

需要一個你很愛又很討厭你抽菸的女友

啤酒

https://www.thenewslens.com/article/78351我當初是看這個影片+看醫生還有盡可能的改善原本的生活環境,讓自己的生活有重心慢慢轉移注意力之後就戒掉了

昨天剛好看到 透過「冥想」戒菸的成功率高很多

意志力

輕鬆戒菸法那本書看一下 邊抽邊看 看完就不抽了

去看戒菸門診，靠自己太難了，讓專業一起幫忙

無痛轉vape

我爸一天一包是靠寶可夢轉移注意力戒菸的

可憐哪

意志力呀!!!

戒菸的動機是什麼？

運動或養寵物呢，一個調整自身、另一個被動分散注意力殺時間

擊猴是啥

希望你可以成功戒菸

我爸吸菸導致血管阻塞，走路會喘，雙腳無力，要裝支架，才開始認真戒菸，有求助戒菸門診，最後有成功戒掉

打魔物

去看戒菸門診，我兩個月就戒除，持續一年不吸菸了

滑手機就可以打發很多時間 看個影片就可以耗個五分鐘

之前吃一個戒菸藥，吃完再抽菸會有想吐的感覺，實在太不舒服，所以我後來就不吃那個藥了。最後戒菸沒有依賴藥物，就忽然有種「啊這是什麼鬼東西啊！」的感覺莫名其妙就不抽了。

棒棒糖

小孩，真心不騙，我阿公、外公和舅舅抽了十多年，都是有小孩就戒掉了

廢物才吸菸

推浪子回頭 吸到後面就不想吸了

吃戒菸藥又抽煙幹嘛==

無糖口香糖

當時戒菸是因為先改成電子菸，後來覺得要一直換棉花跟線圈太麻煩就懶得抽了～

吃尼古丁口香糖(最低劑量)

什麼叫擊喉？沒吸過菸所以不知道那是什麼感覺。喝氣泡水代替菸的刺激會有效嗎？

沒救惹 我阿公年輕時就戒菸 晚年仍然因為呼吸道疾病走了提早戒只是多活幾年

你覺得你不要煙的時候，內心想法沒改什麼也不會改變

進醫院實習看到一堆口腔癌的人後就不敢抽了QQ

被插管過你就不會想抽了

擊喉感才是真正的煙癮，尼古丁只是假議題