離開前一份工作已經幾個月了
但這段時間有時候只要一想到以前工作的事，我就會整個陷在憤怒的情緒，很氣很不爽
剛離職比較嚴重的時候可能一發作就會連續兩三天都陷在憤怒的情緒，沒辦法做其他事
這狀況好像叫反芻思考
我覺得這樣好痛苦好煩QQ...
很不想再浪費人生想前一份工作的事
但有時候不經意地想到，思緒就會整個陷在裡面
即使去運動讓自己狂流汗，也只是短暫解除這狀況
想問大家有沒有碰過這種狀況
大家都怎麼處理不讓自己陷在負面情緒QQ
會建議去諮商嗎QQ

我也會這樣，搞得自己很累...

你是不是那種平常會壓抑情緒然後忍無可忍直接爆發的人？然後平時比較像是別人的情緒垃圾桶？反而自己的負面情緒無法抒發。如果沒人能讓你放心地大吐苦水，我會建議找專業諮商，情緒上真的會比之前好很多。

有情緒想發洩再正常不過，但自己也試著抓停損，難道要反覆浪費在上面嗎？如果找人傾倒對你會有幫助，那的確可以去一下

買魔物獵人天天狩獵

為什麼要反芻？因為你的情緒還沒有closure 腦袋要運算出一個回傳值 1.察覺當下情緒2. 想要什麼結果3.能怎麼做

你遇到的垃圾事還不夠多吧，看的多就能平常心看待了

冥想 觀察自己 把念頭斷掉 放水流 繼續向前說白點就像一個傷結疤 你就不要手賤去摳它

太可惜 離職最大 應該當下發洩在公司但還好已離職 破事爛人遠離你

寫下來看看 看有什麼一直重複在意的地方

應該大家都會吧最好的方式就是避免讓其他人也誤入這種爛工作你需要的是天眼通以及一些平臺讓你發聲

推薦一本書:當下的力量。 作者曾經快被自己頭腦裡的聲音逼到絕望，突然生命有了新的轉折和啟發。

我也會這樣，只能讓自己多轉移焦點，多把心思放在喜歡的事物上，會慢慢變好的

建議去

找新工作如果暫時沒工作，可以去做短期志工，轉移注意力

如果是違法事項當然是給他檢舉起來，po天眼通不僅可以抒發心情也可以造福後人

運動

設定新目標轉移焦點

寫日記！

放過自己跟po在平臺不衝突啊XD，你可以先po完再放過

沒事啦 漸漸的會好的 只是需要時間把他轉變成笑話

時間過了就不生氣了～一切經歷都是養分

我建議把之前讓你憤怒的情況釐清，並想像重來一次的話你會如何解決，不要太過責怪當初的自己，每個人都是學習過來的，如果得出解法，表示已經超越過去的自己，這是幫助你成長的經驗，所以才會有人說，打不倒你的會使你更強大

建議諮商 至少先去個2-4次試試看有時候不要害怕求助 你能上來發文是好的 讓別人幫你試試看而且要相信會變好的。真的會變好的喔

可以打張媽媽看看（不是真的都是阿姨接電話）

+1 憤怒真是最難纏的負面情緒了 因為根本無解 想到就氣我都靠默默詛咒那些討厭的人事物來平衡內心的怨念

老實說我過了半年也還是像你一樣，轉念想成那些經驗讓自己成長會好一點

我自己是一直講一直講有個人聽你說，找個交有軟體還是網路上陌生人，想辦法把話題引導那去，約半年就突然醒了，覺得我在幹麻？

我懂耶 不要害怕說，一直說一直說，沒人聽你說，我們來玩手帳，用寫的，會突然有一天，你會覺得：欸 過了！！ 那個時候的妳，一定很幸福！

多愛自己一些 學著放下 放過自己

跟你一樣，但我花了4個月的時間終於不再氣憤～就是某天突然想通了

把那段事詳細寫出來發表會好一半以上

雖然不知道你氣的內容，但完全懂你的意思，我通常會在內心演練，如果重來一次應該要怎麼反應比較好，或是回想朋友給予的有道理的安慰，想著想著時間就過了，這種狀態只能學著與它共存。

我還以為是我發的

建議可以接觸生命學習，回到自己內心，每個情緒出現都是一個提醒，情緒是中性的，我們對情緒的反應造就正負面影響，回到自己去探索深層憤怒的來源，找回平靜力量。希望對你有幫助

每天花一點時間冥想