※ 引述《rizzo123 (阿烙)》之銘言：
: 是不是最傷人的一句話?
: 單位難得來了一名女同事，聊天時提到她很愛健身，小魯以為遇到同好（同事都肥宅居多）
: 就提到自己也一週上三次健身房。
: 結果被這句話狠狠刺到…
: 各位愛好健身的女孩們，如果別人看不出來妳有健身，會不會失望?
: https://i.imgur.com/Tg64eJt.jpg
: https://i.imgur.com/H2c4dCR.jpg
先講結論
『建議初學者務必要請健身教練指導』
其實運動是很講究方法的
正確的姿勢
正確的菜單
正確的運動非常必要
不正確的姿勢不只事倍功半
甚至可能導致受傷
所以健身效果不好
不見得是因為不勤奮之類
而可能是沒掌握住方法
當然健力跟健美等需求不一樣
好的老師會帶妳循序漸進的鍛鍊
當然更重要的是持之以恆
結論是
建議不要省找教練的錢
很多時候就算懂理論
也不代表實際上手就能恰如其分
最好是有專家，能具體根據實際情況加以指導
對男教練不放心的話
可以找女教練
但健身運動真的要有人深入指導會比較妥當
大家怎麼看？