作者:
fufulin (林芙)
2021-04-25 14:40:49本身有便秘困擾(滿嚴重的QQ)
曾經嘗試運動蔬菜水果多喝水都沒用
偶然在電視上看到醫生推薦洋車前子
跟奇亞籽 想在網路上買來試試
不知各位大大有沒有用過
能推薦牌子嗎?
最重視效果 當然價格不要太貴最好
感謝!!
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2021-04-25 14:41:00推文準備
多喝水~ 你有量你一天喝多少水嗎?去弄個有刻度 至少500cc(ml) 以上的水杯然後去下載個可以記錄你喝多少水的手機APP
作者: fzxcvbna 2021-04-25 15:07:00
膳食纖維，益生菌，寡糖，油脂，水分，上下垂直運動都要有，相輔相成。你問的是膳食纖維，膳食纖維很便宜，不需要貴的，奇亞仔我已經吃好幾年了，最近換洋車前子，我比較推薦洋車前子，便宜，食用方便，加入飲品比較沒有特殊味道
蔬菜適量就好，太多纖維質反而便秘喔，你可以增加一點油脂看看，吃點堅果
作者: fzxcvbna 2021-04-25 15:22:00
其實這兩種不是什麼保健食品，就一般穀物，買便宜的來試試看就好，記得份量要拿捏好然後要多喝水，他們會吸水，免得你覺得便秘更嚴重
作者:
fufulin (林芙)
2021-04-25 15:41:00可是我看MOMO介紹都有寫可以幫助順暢耶
作者:
icolee (icolee)
2021-04-25 16:08:00全聯家樂福現在都有賣黑棗做成蜜餞 或者日本高麗菜錠 對我都有效 但不能太常吃 常吃還是會沒有效吧
洋車前子牌子沒差 我家貓也都給他吃這個對人的話 我是推薦早餐店大冰奶給你參考
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2021-04-25 16:16:00沒想到現在連"早餐店大冰奶"也被YA成這樣..明天來喝看看
去買個簡易果汁機、每天打小黃瓜蘿蔔之類的喝不須用破壁機、簡易果汁機就行連渣一起喝
你有養成固定時間坐廁所的習慣嗎 一開始上不出來但要每天固定時間去坐 習慣養成加飲食正常 時間到就想上
買洋車前子粉就可以了，貓和你都可以吃，要多喝水油脂攝取不足也容易便秘
作者:
papafrita (papafrita)
2021-04-25 21:05:00你還少了運動哦