有個方法就是
去作冥想　
冥想完後　記住現在這個平靜的狀態
把你感受到平靜的這份感覺給記起來
平常可以多多去回想這個狀態
尤其是有人在跟你爭論的時候
之後就是再去作冥想
再去把平靜的這一刻給記住
還有些其他方法啦
但大致來說　就是平時就要維持在一個好的狀態

吾日三省吾身

我都在平靜的時候先存檔，等到怒不可遏的時候再讀取存檔效果滿不錯的，分享給大家

我都直接在憤怒的時候吃甜食給你參考

你難得會說這種中肯的話xD給推一下

好強